위염증상 어떻게 하면 괜찮아질까요? (서울 30대 중반/여 위염증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

위염 증상은 한 번 생겼다가 사라지는 단순한 문제로 끝나지 않고 생활 환경이나 위 점막 상태에 따라 반복적으로 나타나는 경우가 많아요. 위 점막이 자극을 받은 상태가 지속되면 회복 속도가 느려지고 같은 자극에도 속쓰림이나 더부룩함이 더 쉽게 나타날 수 있기 때문입니다.

실제로 위염은 음식, 위산 분비, 생활 습관 등 여러 요인이 함께 영향을 주는 경우가 대다수인데요.

특히 스트레스는 위염 증상을 악화시키는 요인으로 알려져 있습니다. 긴장 상태가 지속되면 위산 분비가 증가하고 위 점막 혈류가 감소하면서 점막 회복이 늦어질 수 있거든요. 그래서 평소에는 견딜 수 있는 불편감도 스트레스 상황에서 더 강하게 나타나는 경우가 있어요.

이런 이유로 생활 습관 관리와 함께 위 점막 보호와 스트레스 반응을 동시에 고려하는 접근이 강조되고 있는데요.

이에 스토맥큐어 개념이 언급되는데, 이는 위 점막 보호와 스트레스 관리 축을 함께 고려하기 위해 도움되는 기능성 원료들을 함께 구성한 방식으로 이해할 수 있습니다. 아래 언급하신 원료들을 기반으로 설명드릴 테니 참고해주세요.

1. 스페인감초추출물

- 식약처에서 ‘위 점막 내 헬리코박터균 증식을 억제하고 위 점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있다’는 기능성을 인정받은 원료입니다.

- 실제로 관련 인체적용시험에서 기능성 소화장애(속쓰림, 상복부통증, 역류, 복부팽만감, 상복부 포만감, 식욕감퇴, 메스꺼움, 구토, 조기포만감, 트림) 총점이 개선된 결과가 보고되었구요. [Evid Based Complement Alternat Med(2012)]

또 다른 연구에서는 헬리코박터균 음성판정율이 증가했으며 헬리코박터 보균율이 감소했다는 사실이 밝혀졌어요.

[Evid Based Complement Alternat Med(2013)]

*헬리코박터균: 위 점막에 기생해 만성적인 위염, 위궤양 등을 유발하는 균

2. 홍경천추출물

- 식약처에서 ‘스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있다’는 기능성을 인정받은 원료입니다.

- 피로도가 높은 성인들에게 섭취하도록 한 인체적용시험에서 자각 스트레스에 의한 침샘의 코르티솔 농도 감소가 확인되기도 했습니다.

[Planta Med 75 (2009)]

보시는 바와 같이 드시려는 제품이 해당 원료 구성으로 되어 있다면 위 점막 보호와 스트레스 반응 완화를 동시에 고려한 관리 접근으로 볼 수 있겠어요. 특히 현재처럼 증상이 반복되는 상황에서는 충분히 검토해볼 수 있는 선택지입니다.

추가로 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 받았는지 여부를 함께 살펴보시면 되겠구요.

이는 보조적인 수단이기 때문에 기본적인 생활 관리(과식, 야식, 자극적인 음식, 과도한 음주, 카페인 줄이기 등)도 함께 병행하는 것이 중요하다는 점 기억해주세요.

또 스토맥큐어 관련해서는 원료와 연구 내용을 정리해 둔 자료들도 있으니 추가로 찾아보시면 이해하는데 도움될 것으로 사료됩니다.

감사합니다.