과천한의원 오금통증 때문에 무릎을 펴는 것도 불편합니다 (과천 30대 중반/여 오금통증)
얼마 전부터 무릎 뒤 오금 부분이 계속 당기고 뻐근합니다. 오래 앉아 있다가 일어날 때 특히 불편하고 계단 내려갈 때도 무릎 뒤쪽이 땡기는 느낌이 있어요. 심한 날은 종아리까지 같이 당기는 것 같고 무릎을 끝까지 펴는 것도 어색하네요. 특별히 다친 건 아닌데 왜 이런 통증이 생기는 건지 걱정됩니다. 과천한의원에서는 오금통증 같은 증상도 치료하나요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김동원입니다.
오금통증은 무릎 뒤쪽에 위치한 근육과 인대 그리고 힘줄 주변 긴장이 쌓이면서 나타나는 경우가 많습니다.
특히 오래 앉아 있다가 움직일 때 당기거나 무릎을 펴는 동작이 불편하다면
무릎 뒤 조직이 예민해져 있는 상태일 가능성도 생각해볼 수 있습니다.
질문자님처럼 종아리까지 함께 당기는 느낌이 있다면 햄스트링이나 종아리 근육 긴장이 무릎 뒤쪽까지 이어지는 경우도 많습니다.
오래 앉아 있는 생활이나 하체 순환 저하 그리고 운동 후 피로 누적 등이 영향을 주기도 하고요.
오금 부위는 무릎 움직임과 직접 연결되는 부위라 통증이 생기면 걷거나 계단을 오르내릴 때 불편감이 더 크게 느껴질 수 있습니다.
초반에는 단순 뻐근함으로 시작되지만 오래 방치하면 무릎 움직임 자체가 어색해지는 경우도 있습니다.
과천한의원에서는 오금통증을 단순히 무릎만의 문제로 보지 않고
허벅지와 종아리 근육 긴장 그리고 골반과 하체 밸런스까지 함께 확인하게 됩니다.
실제로 하체 정렬이 무너지면 무릎 뒤 부담이 반복적으로 커지는 경우도 많기 때문입니다.
치료는 침 치료와 약침 치료 등을 통해 무릎 뒤 긴장된 조직을 이완시키고
순환 회복을 도와 움직임 부담을 줄이는 방향으로 진행하게 됩니다.
필요에 따라 추나요법과 하체 스트레칭 관리도 함께 병행하게 되고요.
평소에는 무릎을 오래 구부린 자세를 줄여주는 것이 좋고 갑자기 무리한 하체 운동을 하는 것은
통증을 더 심하게 만들 수 있어 주의가 필요합니다. 중간중간 가볍게 다리를 움직여주는 습관도 도움이 될 수 있습니다.
오금통증은 단순 근육 피로처럼 보여도 반복되면 보행과 자세까지 영향을 줄 수 있습니다.
불편감이 계속된다면 현재 무릎과 하체 상태를 한번 정확히 확인해보시는 것을 권해드립니다.
보다 편안하게 걷고 움직일 수 있는 몸 상태로 잘 회복하시길 바랍니다.