남자 갱년기 영양제 40대부터 먹으면 도움될까요? (서울 40대 중반/남 남자 갱년기 영양제)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이준호입니다.

말씀하신 것 처럼 40세 중반이후에는 남성호르몬의 감소로 인한 신체적 정신적변화를

충분히 체감하실 수 있는 나이입니다.

나이가 들 수록 계속 감소하는 것이기 때문에 완벽히 예방할 수는 없지만

생활습관과 영양 보충으로 증상 발현 시기를 늦추거나 경미하게 만들 수 있습니다.

1) 일반의약품 : 반드시 '약국'에서 판매가 되어야 하고, 경증 질병 완화 가능합니다.

"효과"가 입증되었고 비교적 안전성이 높으며 식약처의 의약품 허가를 받았습니다.

2) 건강기능식품 : 온라인, 오프라인에서 구매가 가능하며, 기능개선과 건강유지에

"도움"이 될 수 있습니다.

식약처에 기능성 성분이 인증된 것이 포함되어 있는 제품이라고 할 수 있겠습니다.

3) 식품 : 단순 영양보충용으로, 어디에서나 구매할 수 있습니다. 과학적 검증은 없고,

최소한의 식품 기준만 통과하면 되고, 국가 별도 인증도 없습니다.

이런 경우 사람마다 느끼는 차이가 상당합니다.

분명 누군가에게는 도움이 될 수도 있지만, 안될 수도 있습니다.

몸에 좋은 음식을 먹는 것기 때문에, 효과가 나타나기 시간이 꾀나 걸릴 수 있습니다.

추천되는 영양소와 생활습관은 다음과 같습니다.

1) 영양제 : 비타민D3, 아연, 오메가3는 내인성 남성호르몬의 합성 및 분비를 돕는 영양소입니다.

외부에서 공급되는 남성호르몬 및 남성호르몬 유사체는 부작용이 있을 수 있기 때문에

위의 세가지 추천드립니다. 혈행건강 및 면역에도 도움이 되기 때문에

40대 이후 특히 비타민D와 오메가3 꼭 챙겨드시길 바랍니다.

2) 충분한 수면 : 남성호르몬은 밤에 합성됩니다. 그렇기 때문에 7-8시간 정도 충분한

수면을 취하시기를 적극 권장 드립니다.

3) 체중감량: 복부비만 및 비만은 남성호르몬 합성을 방해합니다. 5-10%정도 체중감량시

자연스럽게 내인성 남성호르몬 수치가 상승할 수 있습니다.

4) 홈디바이스 사용 : 최근 CES 혁신상을 받은 카이자르는 혈류를 촉진하고 발기부전 개선 및

고환의 라이디히세포를 자극하여 남성호르몬 증가에 도움이 됩니다.

음경 주변의 혈류를 증가시키기 때문에 발기력 개선과,

남성호르몬 관리를 위해 사용하는 분들이 많이 있습니다.

국내 대학병원 비뇨기과 의료진이 오랜기간 연구 개발하여 여러 논문과,

전 세계 31개국으로 판매하는 국내 생산 제품이고,

꾸준한 사용으로 증상이 개선되는 것을 경험하는 사람들이 있기 때문에,

함께 사용해보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

꾸준한 생활습관 개선으로 저속노화하시길 응원합니다.