오메가3 먹어야 할지 (부산 50대 중반/남 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

해당 영양소는 우리 몸에서 스스로 충분히 만들어내기 어려운 불포화지방산으로, 혈행과 중성지질 관리에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 알려져 있습니다. 특히 등푸른 생선을 자주 섭취하지 않는 경우에는 부족해지는 경우도 있을 수 있구요.

제품마다 함량이나 원료 형태 차이가 있기 때문에 실제 함량과 품질 기준을 함께 확인하는 것이 중요해요. 현재 건강 상태나 복용 중인 약에 따라 섭취 방향이 달라질 수 있어 필요 시 전문가 상담을 받아보시는 것도 도움될 것으로 보입니다.