신길 목통증이랑 어깨 부분이 계속 묵직하고 아파여 ㅜ (신길 20대 후반/여 거북목)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 장규선입니다.

어깨와 등 상부가 계속 결리고 묵직하게 아프며, 장시간 앉아 있을수록 통증이 심해진다면 거북목증후군과 관련될 수 있습니다. 고개가 앞으로 빠진 자세가 지속되면 경추의 정상 곡선이 줄어들고, 목과 어깨 주변 근육에 과부하가 쌓이면서 통증이 나타납니다.

이 경우 통증의 원인은 근육 긴장뿐 아니라 경추 관절의 정렬 변화가 함께 작용하는 경우가 많습니다. 오래 같은 자세를 유지할수록 근육 피로가 누적되어 등 상부까지 통증이 확장됩니다.

치료는 과도하게 긴장된 근육을 완화하고, 경추에 가해지는 부담을 줄이는 데 초점을 둡니다. 약물치료와 물리치료로 통증을 조절하고, 필요 시 주사치료로 예민해진 부위를 안정시킵니다. 도수치료를 병행해 경추와 흉추의 움직임을 회복시키는 과정도 도움이 됩니다.

대부분은 이러한 비수술적 치료로 충분한 호전을 기대할 수 있습니다. 증상이 반복된다면 현재 경추 정렬과 근육 상태를 평가해 단계에 맞춘 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

정형외과 전문의 장규선이었습니다.

감사합니다.