위염증상 반복될때 낫는법 없을까요? (서울 30대 중반/여 위염 증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

말씀하신 위염증상(더부룩함, 속쓰림, 답답함)이 스트레스 받을 때마다 심해진다면 스트레스 자극에 위가 과민하게 반응하는 상태로 보는 게 맞습니다. 예전엔 금방 가라앉았는데 요즘은 회복이 느리다는 것도 위 점막이 반복 자극을 받으면서 방어력과 회복력이 떨어졌을 가능성을 시사하고요.

이럴 때 관리 포인트는 두 가지인데요. 위 점막 보호를 해주면서, 동시에 스트레스 반응을 줄여 위가 덜 흔들리게 만들어야 해요. 스트레스를 받으면 위산 분비는 과도해지는 반면 위장관의 정상적인 운동 기능은 저하되기 쉬운데요. 이런 상태가 반복되면 속쓰림이나 복부 팽만감 같은 불편 증상이 쉽게 되살아날 수 있거든요.

특히 스트레스는 손상된 위 점막의 회복 과정을 지연시키는 요인으로 작용하기 때문에 일시적으로 증상이 완화되더라도 생활 패턴이 개선되지 않으면 비슷한 증상이 다시 나타나는 경우가 많습니다. 이 때문에 관리의 핵심은 식단 조절에만 국한되지 않고 위 점막 환경과 스트레스 반응을 동시에 고려해 전반적인 균형을 맞추는데 있다고 볼 수 있죠.

이런 맥락에서 많이 언급되는 것이 스토맥큐어 인데요. 위 점막을 보호하고 스트레스를 조절하는 등 위 건강 전반에 도움되는 성분을 구성해 먹는 방식이라고 이해하시면 되겠습니다.

말씀주신 원료들을 기반으로 설명드리면,

스페인감초추출물은 식약처에서 ‘위 점막 내 헬리코박터균 증식을 억제하고, 위 점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있다’는 내용으로 인정받은 기능성 원료인데요. 섭취 이후 기능성 소화장애(속쓰림, 상복부통증, 상복부 포만감, 식욕감퇴, 메스꺼움, 구토, 역류, 복부팽만감, 조기포만감, 트림) 총점이 개선됐다는 연구결과가 있구요. 또 다른 연구에서는 헬리코박터균 음성 판정율이 증가했다는 결과도 보고됐습니다.

*논문출처

Evid Based Complement Alternat Med(2012):216970

Evid Based Complement Alternat Med(2013):213805

그리고 홍경천추출물은 식약처에서 '스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있다'는 내용으로 인정받은 원료입니다. 섭취 후 침샘에서의 코르티솔 농도 감소가 확인된 연구 내용이 있기도 하죠.

*논문출처

Planta Med 75 (2009): 105-112

두 원료의 역할을 나눠서 보면, 하나는 외부 자극으로부터 위 점막을 보호하고 예민해진 반응을 완화하는데 초점이 맞춰져 있구요. 다른 하나는 스트레스로 인해 다시 위장 환경이 흔들리는 상황을 조절하는 역할을 담당한다고 볼 수 있겠네요. 즉, 위 점막 자체의 안정과 스트레스 요인을 함께 관리하도록 설계된 구성이 특징적입니다.

질문자님의 현재 증상 흐름을 고려했을 때, 단기적인 완화보다는 장기적인 관리 측면에서 접근하기에 적절한 방향이며, 고려하고 계신 제품이 식약처로부터 안전성과 기능성이 모두 검증된 건강기능식품에 해당하는지 여부도 같이 살펴보시면 좋을 것으로 보이네요.

다만 자극적인 음식/공복 커피 줄이기, 늦은 야식 피하기, 식사 속도 줄이기, 과식 후 바로 눕지 않기 등 생활 속에서 지켜야 할 관리도 꼭 실천하시기 바라구요.

스토맥큐어 관련해서는 성분별 연구 근거를 정리해둔 글들도 있으니 확인하시어 본인 증상 패턴에 맞게 선택하시는 것을 추천드립니다.

감사합니다.