당화혈색소 검사 어떻게 받는거예요? (서울 50대 중반/여 당화혈색소 검사)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.

당화혈색소 검사는 공복 여부와 관계없이 받으실 수 있습니다.

일반 혈당 검사와 달리 당화혈색소는 식사 시간의 영향을 받지 않기 때문에 식후에 바로 방문하셔도 검사가 가능해요. 내과나 가정의학과에서 간단한 채혈로 확인할 수 있고 결과는 보통 당일이나 다음날 확인하실 수 있습니다.

수치 기준으로는 5.7% 미만이 정상 구간이고 5.7~6.4%는 전당뇨 6.5% 이상이면 당뇨로 분류되는데요. 공복혈당이 높게 나오셨다면 당화혈색소로 최근 2~3개월간의 평균 혈당 흐름을 함께 확인해두시는 게 도움될 거예요.

그리고 혈당 관리에 있어 알아두시면 도움되는 개념이 소화효소 저해 작용인데요. 우리가 탄수화물을 섭취하면 소화효소가 분비되면서 이를 포도당으로 분해해 혈액으로 흡수시키는 과정이 이어집니다. 이 흡수 속도가 빠를수록 식후 혈당이 급격하게 오르는 구조이죠.

결국 이 소화효소의 작용을 얼마나 잘 조절하느냐가 혈당 관리의 핵심 포인트가 되는건데요. 소화효소 저해를 기반으로 혈당 억제에 도움되는 원료들을 조합해 섭취하는 방식이 언급하신 글루코믹스입니다.

관련해 말씀하신 달맞이꽃종자추출물과 뽕나무잎추출물은 둘 다 혈당억제에 도움되는 폴리페놀을 다량 함유하고 있고 각각 1차·2차 소화효소 작용을 저해하는 기전을 가진 원료들입니다. 탄수화물이 포도당으로 전환되는 속도와 양을 조절해 식후 혈당이 급격히 오르는 걸 억제하는데 도움이 될 수 있다는 연구 보고가 있구요.

*출처: 식품과 개발 Vol.35 No.12 오리자유화연구소

달맞이꽃종자추출물은 식약처에서 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 공식 인정받은 원료입니다. 섭취 후 식후혈당 상승 곡선면적(AUC)이 감소했다는 연구 결과가 보고되어 있기도 하죠.

*출처: Nippon Shokuhin Kagaku Kogaku Kaishi 50.10 (2003)

또 다른 연구에선 섭취군의 당화혈색소 및 공복혈당 수준이 감소한 것도 확인된 바 있습니다.

*출처: Journal of Nutritional Food Vol5.4 (2002)

뽕나무잎추출물도 토요타마 건강식품 주식회사에서 발표한 연구 자료에 의하면 섭취군의 설탕(쇼당) 섭취 후 혈당 상승이 유의하게 억제된 것으로 나타났어요.

*출처: hondre et al. Nutr Metab (2021)

따라서 지금 드시려는 제품에 두 원료가 함께 포함되어 있다면 소화효소 저해 기반의 혈당 관리라는 측면에서 의미 있는 선택이라고 볼 수 있어요. 추가로 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지 여부를 꼭 확인하시구요.

영양제는 어디까지나 보조 수단인 만큼 식단 조절과 꾸준한 생활습관 관리를 함께 병행하시는 게 중요합니다. 또 글루코믹스 관련해선 검색해보시면 원료의 구성 근거나 연구 자료가 정리된 글들도 꽤 있으니 참고하시면 도움될 것으로 보이네요. 감사합니다.