어깨 석회성건염 증상 어떻게 관리해야 나아지나요? (서울 50대 중반/여 어깨 석회성건염 증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.

어깨 석회성건염은 힘줄 부위에 석회 성분이 침착되면서 염증과 통증을 유발하는 질환인데요.

우선은 병원에서 안내받으신 치료 방향을 유지하면서 어깨를 무리하게 사용하는 동작을 줄이는 것이 중요합니다. 일반적으로 3~6개월 사이에 자연적으로 석회가 흡수되는 경향이 있긴 합니다만, 개인차가 있고 이 과정에서 만성 염증이 지속되면 회복기간이 더 길어질 수 있어요.

이에 도움되는 식품을 섭취하는 것도 하나의 방법인데요. 관련 성분으로 여러 가지가 언급되지만 그 중에서도 수천 건 이상의 누적 연구로 항염, 면역력, 항산화 등 여러 분야에서 검증된 것이 강황에 들어있는 파이토케미컬 성분인 쿠르쿠민(커 큐민) 입니다.

대표적인 장수국가인 인도의 전통 의학 아유르베다에서 수천 년 전부터 약재로 활용되어 왔을 만큼 역사가 깊고 현대 연구로도 항염 효과가 꾸준히 확인되고 있고요.

실제로 관련 연구 International Journal of Preventive Medicine (2021)를 보면 8주간 커 큐민을 섭취한 결과 염증의 정도를 나타내는 CRP, LDH, MDA 수준이 유의적으로 감소했다는 사실이 검증되었죠.

다만 커 큐민(쿠르쿠민)은 흡수율이 1% 수준으로 매우 낮다는게 유일한 단점입니다. 입자크기가 크고 지용성 성질을 가지고 있어 수용성인 우리 몸에 잘 섞이지 못하기 때문인데요.

이런 흡수 문제를 해결하기 위해 여러 형태가 개발되었으며 그 중에서도 가장 많이 활용되는 것이 미셀큐민 입니다.

이는 미셀화 기술을 적용해 입자를 나노 수준으로 작게 만들어 친수성 막으로 감싸면서 소장에서의 흡수를 극대화하는 원리인데요.

실제로 미셀큐민은 일반 강황가루 대비 AUC 기준 185배(18500%), CMAX 기준 455배(45500%) 흡수율이 높아졌다는 결과가 연구 Molecular nutrition & food research 58.3 (2014) 를 통해 보고되기도 했습니다.

그리고 미셀큐민에 오메가3와 피페린을 함께 구성한 제품에 대해서도 문의주셨죠.

원료 특성을 설명드리면 오메가3는 염증 관련 시너지를 줄 수 있고, 피페린은 커 큐민의 흡수를 20배(2000%) 높여주는 작용을 기대할 수 있습니다. 이는 흡수 및 효율을 같이 고려한 설계라고 볼 수 있어요.

다만 이것은 의료 치료의 보조적 수단일 뿐이며 증상 관리는 의사의 처방 하에 치료와 함께 병행하는 것이 중요합니다. 또 메가큐민 관련해서는 검색해보시면 원료별 연구 자료나 배합 근거를 정리한 글들이 있으니 참고해보시기 바랍니다. 감사합니다.