여성 갱년기 약 먹어야 하나요? 증상 관리법 알고싶어요 (서울 50대 중반/여 여성 갱년기 약)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

갱년기 약을 시작하는 기준은 딱 정해진 수치보다는 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도인지가 핵심입니다. 지금처럼 수면까지 방해받고 있다면 전문의와 상담해보시는 게 맞아요. 약을 쓰든 안 쓰든 이 시기를 어떻게 관리하느냐가 이후 건강에 영향을 준다는 건 맞는 말입니다.

그래서 이 시기엔 여성호르몬 보충이 관리의 기본이 되어야 해요. 다만 에스트로겐 감소는 안면홍조나 수면 문제 같은 증상뿐 아니라 골밀도 저하, 심혈관 건강 악화로도 이어질 수 있어 이를 함께 고려하는 것이 관건인데요.

실제로 폐경 후 5~10년 사이에 여성들의 골다공증 발생률이 급증하고, 심혈관질환 위험도 크게 높아집니다. 에스트로겐이 이러한 부분까지 보호해주던 역할을 했는데 그게 사라지면서 여러 건강 이슈가 동시다발적으로 나타나는 거죠.

결국 이 시기에는 여러 건강 요소를 통합적으로 관리하는 게 중요하다는 것을 숙지하시고요.

말씀하신 메노믹스도 이런 맥락에서 활용되는 개념입니다. 메노믹스란 여성호르몬 저하로 인해 나타나는 여러 증상들을 관리할 수 있도록 기능성 원료들을 구성한 것을 뜻하는데요. 이에 말씀주신 원료들 역시 각각의 역할이 다릅니다.

하나씩 설명드리면 석류추출물은 식약처에서 "갱년기 여성 건강에 도움된다"는 내용으로 기능성을 인정했는데요. 실제로 갱년기 여성들을 대상으로 진행한 연구에서 안면홍조 정도와 발한 정도, 갱년기 증상 빈도, 삶의 질 평가지수가 개선되었다는 결과가 보고되었습니다.

(출처: Biomedical Science Letters 16.1 (2010))

다만 시중에 저렴한 원료를 사용하는 경우도 있어서, 실제로 에스트로겐이 검출되는지, 어떤 원료를 사용했는지 공인분석서나 식약처 인증 여부로 확인하고 드시는 걸 권장드리고 있어요.

또 감마리놀렌산(GLA)은 "혈행 개선 및 혈중 콜레스테롤 개선에 도움이 된다"는 기능성을 식약처로부터 인정받았으며 인체적용시험을 진행한 결과 섭취군은 중성지질 48% 감소, LDL콜레스테롤 감소, HDL콜레스테롤 22% 증가가 증명되었죠.

(출처: Prostaglandins, leukotrienes and essential fatty acids 51.5 (1994))

비타민D도 식약처에서 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받았으며, 연구에서 꾸준한 섭취 후 대퇴경부 골밀도가 증가했다는 게 확인됐습니다.

(출처: The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 80.4 (1995))

지금 드시려는 제품에 이러한 원료들이 포함되어 있다고 말씀주셨는데요. 이는 지금 시기에 나타나는 증상은 물론 혈행 개선, 뼈 건강을 동시에 지원하는 방향으로 작용하는 조합입니다.

당장의 증상 관리 뿐 아니라 장기적인 건강 축을 함께 챙길 수 있는 구성이라는 점에서 주목해볼 만하고요. 추가적으로는 제품 자체가 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지 여부도 꼭 확인해보시길 권장드립니다.

더불어 이는 보조적 수단이기에 절대적으로 의존하지 마시고 충분한 칼슘 섭취, 규칙적인 운동, 금주 등 기본적인 생활 관리를 반드시 병행해야 한다는 점 꼭 기억해두세요.

메노믹스에 대해서는 원료 구성의 근거나 연구 내용이 쉽게 정리된 글들도 있으니 참고하면 도움이 될 것으로 생각됩니다. 감사합니다.