임산부 생일선물 뭐가 좋을까요? 실질적으로 도움될만한것? (서울 30대 중반/여 임산부 생일선물)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

임산부 생일선물 관련 질문 남겨주신 것에 답변 드리겠습니다.

말씀하신 대로 입덧캔디는 당 함량이 높아서 생일 선물로도 아쉬운 부분이 있어요. 당이나 포도당 시럽 함량이 높은 제품은 임신 중 혈당 변동을 크게 만들 수 있어서 선물하실 때도 성분표 확인이 중요하거든요.

받고도 선뜻 달고 있기 꺼려지는 상황이 생길 수 있어서 향이 강하지 않고 카페인, 당 걱정 없이 매일 챙길 수 있는 것 위주로 고르시는 게 실질적으로 도움이 되는 방향이라고 생각이 됩니다.

생강 관련해서도 문의 주셨는데요.

생강의 경우 임산부들을 대상으로 한 임상 연구들이 실제로 꽤 축적되어 있습니다.

실제 관련 연구에서 임신 17주 이하 오심·구토 증상을 경험한 여성들을 대상으로 생강을 4일간 섭취하게 한 결과, 오심 점수가 유의적으로 감소했고 구토 횟수도 줄었다는 결과가 나타났고요. 이후 추적 연구에서도 임신 경과 및 태아 관련 부작용은 보고되지 않았죠. 즉, 안전성 면에서도 근거 있는 성분이라고 볼 수 있어요. (출처: Obstetrics & Gynecology, 2001)

다만 생강이라고 다 같은 것은 아니에요. 핵심 성분은 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol)인데 진저롤은 표준화된 원료를 시중에서 어렵지 않게 찾을 수 있는 반면, 쇼가올은 생강을 가열·건조하는 과정에서 진저롤이 변환되어 생성되는 특성상 함량 관리가 까다롭습니다.

그래서 두 성분이 동시에 표준화된 원료는 시장에서 아주 드문 편이고 이 부분이 일반 생강과 차이를 낸다고 보시면 되는데요.

이 때문에 제품을 고르실 때는 진저롤과 쇼가올 두 성분이 함께 표준화되어 있는지를 먼저 보시고요.

동시에 GRAS 등재·유전독성 시험(AMES Test)·GMP 제조 기준 같은 안전성 근거를 확인할 수 있는 원료인지도 살펴 보시는 게 좋습니다.

지금까지는 생강 원료에 관한 정보였음을 참고해주시고요.

추가로 말씀하신 제품 내용을 살펴봤는데요. 진저롤·쇼가올 동시 표준화 생강 원료에 루이보스·배·레몬을 배합한 구성이고 앞서 말씀드린 안전성 항목들도 확인이 가능하네요.

함께 함유된 원료 특성도 살펴보면 루이보스는 카페인이 없고 탄닌 함량이 낮아 철분 흡수 방해 우려가 적구요. 배와 레몬이 생강 특유의 자극감을 완충해주는 구조라고 볼 수 있습니다. 증상이 심한 지금 시기에 당이나 카페인 부담 없이 설계된 부분이 주목해볼 만한 부분이네요.

다만 아무리 좋은 원료들로 구성되어 있다 하더라도 개인 상황에 따른 주치의 상담이 항상 우선이 되어야 하구요. 제품 관련해 더 자세한 사항은 추가로 검색해보시거나 고객센터를 활용하는 방법도 있으니 참고하시기 바랍니다. 감사합니다.