전립선염 원인 뭔가요? 만성 안되려면 (서울 30대 중반/남 전립선염 원인)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

전립선염 원인은 크게 세균성과 비세균성으로 나뉩니다. 세균성은 요도나 장내 세균이 전립선으로 침투하면서 발생하고 비세균성은 원인균이 명확하지 않은 경우로 만성 전립선염의 대부분을 차지해요.

말씀하신 것처럼 장시간 앉아있는 자세, 만성 스트레스, 면역력 저하, 과음 등이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다. 특히 만성 비세균성 전립선염은 전립선 주변 조직의 염증 반응이 지속되는 것과 깊이 연결되어 있어요.

이에 기본적으로는 장시간 앉아있는 자세 줄이기, 과음·자극적인 음식 자제, 규칙적인 운동을 실천하는 것이 좋구요. 전립선 주변의 만성 염증이 재발의 핵심 원인인 만큼 항염 관리를 병행해주시는 것도 실질적으로 의미 있는 접근입니다.

이에 도움되는 식품을 꾸준히 챙겨 드시는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요. 참고로 항염 성분으로 여러 가지가 언급되지만 수천 건 이상의 누적 연구로 검증된 것이 강황에 함유되어 있는 활성 폴리페놀, 쿠르쿠민(커 큐민) 입니다.

최근 American Botanical Council에서 발표한 자료에 의하면 보충제, 영양제 시장이 활발한 미국 내 식물성 자연영양제 분야에서 단일 성분으로 강황(커 큐민)이 3년 연속 판매량 1위를 기록하기도 했고요.

임상 연구 적용 결과 커 큐민을 8주 동안 섭취하였을 때 혈중에서 염증인자 IL-6,TNF-α 수준이 감소했다는 사실이 밝혀졌죠.

*연구 출처: Drugs in R&D (2008)

다만 커 큐민(쿠르쿠민)은 흡수율이 낮아 이를 개선한 형태로 섭취할 것을 권해드리고 있어요. 지용성이라 물에 잘 녹지 않고 체내에서 빠르게 분해되기 때문에, 일반 강황가루로 섭취하면 대부분 흡수되지 못하고 배출된다는 것이 문제로 거론되고 있거든요.

이에 가장 많이 활용되는 것이 미셀큐민 형태인데, 이는 미셀화 기술을 적용해 입자 크기를 나노 수준으로 줄이고 친수성 막을 표면에 둘러 흡수율을 크게 개선한 것을 뜻합니다.

실제로 쿠르쿠민(커 큐민) 고흡수 원료들의 흡수율을 비교한 연구에서 미셀큐민(노바솔)이 가장 높은 폭으로 흡수율 개선이 나타났으며, 마미셀큐민은 AUC 기준 185배(18,500%), CMAX 기준 455배(45,500%) 흡수율이 높아졌다는 결과가 보고되었죠. 이런 부분이 일반 강황과 차이를 낸다고 보시면 됩니다.

*연구 출처: Schiborr et al., 2014, Molecular Nutrition & Food Research

추가로 말씀하신 메가큐민은 미셀큐민에 오메가3와 피페린을 더한 구성으로 보이는데요. 오메가3는 항염 작용에서 시너지를 내고, 피페린은 커 큐민(쿠르쿠민)의 생체이용률을 20배(2,000%) 높이는데 기여할 수 있어요. 즉, 흡수율과 효율을 동시에 고려한 조합이라고 보시면 됩니다.

다만 이는 보조적인 수단인 만큼 치료와 함께 앞서 말씀드린 생활 관리를 겸하시길 권장 드리구요. 메가큐민 관련해서는 검색해보시면 원료별 연구 자료나 배합 근거를 정리한 글들이 있으니 참고해보시기 바랍니다. 감사합니다.