갱년기 뱃살 혼자서 관리가 안돼요 (수원 50대 초반/여 다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김정상입니다.

안녕하세요.

다이트한의원 수원점 대표원장 김정상입니다.

갱년기 이후 체중 증가와 복부 비만은 매우 흔하게 나타나는 변화입니다.

가임기 동안에는 비교적 체중을 잘 유지하시다가, 갱년기에 접어들면서 상복부 중심으로 지방이 늘어나는 경우가 많습니다.

이러한 변화는 단순히 나이 때문이라기보다 호르몬 변화와 대사 문제를 함께 고려해야 합니다.

대표적인 개념이 지질단백분해효소(LPL)입니다.

가임기에는 여성호르몬이 복부 지방 축적을 억제하는 역할을 하지만, 폐경 이후에는 이 기능이 약해지면서 지방이 쉽게 쌓이게 됩니다.

여기에 그동안 누적된 인슐린 저항성까지 더해지면서 복부 비만이 두드러지게 나타납니다.

쉽게 말하면, 그동안 여성호르몬이라는 보호막이 있었는데 그 기능이 약해지면서 몸의 변화가 드러나는 것이라고 보시면 됩니다.

이 시기에는 단순히 호르몬 감소를 탓하기보다, 스스로 대사를 유지할 수 있는 인슐린 민감도를 높이는 방향으로 접근하는 것이 중요합니다.