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Q
건강 상담 질문혈당 다이어트
혈당 다이어트로 한약 어떨까요 (강남 30대 후반/여 혈당 다이어트)
혈당이 높으면 살 잘찐다던데..
계속 살이 찌고 있기도 하고 공복혈당도 평균수치보다 높아요
밥먹고나면 엄청 오르고 그러네요
무슨 병이 있거나 그런건 아닌데 혈당은 관리해줘야한다고 해서
식단관리 조금씩 하고있는데 살은 잘 안빠지네요
한약같은거 먹으면서 식단하면 혈당좀 떨어질까요
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김지승입니다.
일반적으로 공복혈당은 100mg/dL 미만, 식후 2시간은 130~140mg/dL 정도를 정상 수치로 보는데 식후 2시간 이내에 이 수치가 급격하게 상승하는 것을 혈당스파이크라고 합니다.
혈당스파이크는 신체 호르몬 체계가 바뀌게 만들면서 인슐린 호르몬 작용에 문제가 생기기 때문에 살이 더 잘 찌는 체질로 변하기 쉽습니다.
식사를 하실 때 어떤 음식이 혈당은 어떻게 오르는지 주기적으로 체크해보시는 것이 좋고, 기본적으로는 당질제한식으로 진행하시는 편이 좋으실 듯 합니다.
다이어트 한약은 식욕 억제 효과와 더불어 포만감 및 대사 증진의 효과가 있기 때문에 식단과 함께 병행하실 경우 혈당 관리와 함께 건강한 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.