당뇨허기짐, 밥 먹고 금방 배고픈 이유가 뭔가요? (동해 50대 중반/남 당뇨)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이혜민입니다.

당뇨허기짐이 반복되는 이유는 단순히 “많이 먹어서” 혹은 “의지가 약해서”의 문제가 아니라,

혈당과 인슐린의 흐름이 불안정해졌기 때문인 경우가 많습니다.

특히 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 다시 빠르게 떨어지는 ‘혈당 스파이크’가 반복되면

몸은 에너지가 부족하다고 느끼면서 금방 허기를 보내게 됩니다.

그래서 밥을 먹었는데도 얼마 지나지 않아 다시 배가 고프고,

단 음식이나 탄수화물이 계속 당기는 경우가 생길 수 있습니다.

이 과정에는 인슐린 분비와 췌장 기능도 함께 관여합니다.

예를 들어 인슐린 저항성이 높아져 인슐린이 제대로 작동하지 않거나,

반대로 췌장이 과하게 인슐린을 분비하는 상황이 반복되면 혈당 변동 폭이 커지면서 허기짐도 심해질 수 있습니다.

또 어떤 분들은 당화혈색소 수치는 크게 높지 않은데도 허기짐이 심한 경우가 있습니다.

이런 경우에는 단순 혈당 수치만 보기보다 씨펩타이드(C-peptide) 검사 등을 통해

현재 췌장이 인슐린을 얼마나 분비하고 있는지 함께 확인해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

한의학에서는 이런 허기짐을 단순히 식욕의 문제가 아니라,

인슐린 저항성과 대사 균형이 흔들린 상태로 보는 경우가 많습니다.

특히 간 기능, 소화기 기능, 내장지방 환경, 수면과 스트레스 상태까지 함께 영향을 줄 수 있다고 보기 때문에

생활습관 관리와 함께 개인 상태에 맞춘 한약 치료나 생활요법을 병행하기도 합니다.

무조건 굶거나 탄수화물을 극단적으로 줄이기보다는

단백질과 식이섬유를 충분히 포함한 식사, 식사 속도 조절, 수면 관리, 식후 가벼운 움직임 같은

기본적인 생활관리부터 함께 점검해보는 것이 중요합니다.

감사합니다.