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Q
건강 상담 질문비염 원인4월 30일
비염 원인 대체 뭐예요? 갑자기 심해졌어요 (서울 30대 중반/여 비염 원인)
비염 원인이 정확히 뭔지 궁금해서요.
갑자기 코가 계속 답답하고 재채기도 자주나는데 병원갈때마다 비염이라고 하네요.
비염 원인이 뭔가요? 계절성으로 나타나는건가요?
아니면 뭔가다른 원인이 있는건지 몰라서요.
일단 비염 원인부터 파악을 해야 하나씩 조심할 수 있을것 같은데
그리고 약 먹으면서 계속 관리는 해줘야 할것 같은데...
관리방법 찾아보니까 항염이나 면역력에 도움되는 식품도 많이 먹던데 이런게 실제로 도움되나요?
이런것도 먹으려면 흡수율이 중요하다고
메가큐민 형태로 된거 먹으라고 하더라고요.
이게 일반 강황이랑 효과나 흡수율 차이가 많이 나는건가요?
메가큐민으로 검색해보면 흡수율 높인거에
오메가3, 피페린이 같이 구성된 제품도 있었거든요.
이런 조합으로 먹어야 효과가 더 나는건가요?
후기보면 14000개가 넘던데 저랑 비슷한 상황인 분들도 꾸준히 먹는다 해서요.
전문가 입장에서도 괜찮은게 맞는지 봐주셨음 좋겠어요.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.
비염은 크게 알레르기성과 비알레르기성으로 나뉩니다.
- 알레르기성 비염 원인: 꽃가루, 집먼지진드기, 동물 털 등 특정 항원에 면역 체계가 과민하게 반응하면서 나타나며 봄, 가을 계절성으로 심해질 수 있음
- 비알레르기성 비염 원인: 온도·습도 변화, 자극적인 냄새, 스트레스, 호르몬 변화 등이 원인이 되며 연중 내내 지속되는 경우가 많음
어떤 유형인지 파악하려면 알레르기 검사를 받아보시는 게 가장 정확하고요.
어떤 유형이든 공통적으로 코 점막의 면역 과민 반응과 만성 염증이 비염의 핵심 기전으로 연결되어 있기 때문에 항염 관리를 병행해주시는 것은 실질적으로 의미 있는 접근입니다. 이에 도움되는 식품을 섭취하는 것도 하나의 방법인데요.
관련해 여러 성분들이 알려져 있지만 그 중에서도 수천 건의 누적 연구로 검증된 것이 강황의 폴리페놀인 쿠르쿠민(커 큐민) 입니다.
실제로 미국 사우스캐롤라이나대학 연구팀이 총 1,943개의 식품을 분석한 결과 강황이 염증을 줄이는데 효과가 가장 뛰어남을 밝혀내기도 했고요.
비염 환자를 대상으로 2개월 동안 커 큐민을 섭취하도록 한 결과 비강증상(재채기, 콧물, 코막힘, 가려움) 완화와 비강기류 개선(463.7mL/s→625.3mL/s 증가)이 확인되었습니다. (출처: Annals of Allergy, Asthma & Immunology 117.6 (2016))
다만 커 큐민(쿠르쿠민)은 기본적으로 흡수율이 매우 저조해요. 이는 물에 거의 녹지 않고 체내 흡수 과정에서 쉽게 분해되기 때문인데요.
이를 개선하기 위해 여러 형태가 개발되고 있으며 그 중에서도 현재까지 가장 높은 흡수율을 지닌 것이 미셀큐민 입니다. 이는 미셀화기술을 적용해 나노 입자 크기로 분자화하여 흡수율을 대폭 높인 것을 뜻하는데요.
Molecular Nutrition & Food Research(2014) 에 게재된 인체적용시험에 따르면 미셀큐민은 기존 대비 AUC 기준 185배, CMAX 기준 455배의 흡수율 증가가 증명된 바 있습니다. 이런 부분이 일반 강황과 차이를 낸다고 볼 수 있어요.
추가로 말씀하신 메가큐민은 이 미셀큐민에 오메가3와 피페린을 더한 구성으로 확인이 되는데요. 원료 특성상 오메가3는 항염 관점에서 시너지를 줄 수 있으며 피페린은 쿠르쿠민(커 큐민)의 생체이용율을 2,000%(20배) 높이는 역할을 기대할 수 있습니다.
즉, 흡수는 물론 효율까지 고려한 구성이라고 이해할 수 있어요. 어떤 성분이든 체내에 얼마나 흡수되고 이용되느냐에 따라 그 역할이 달라질 수 있기 때문에 이런 부분을 함께 고려해서 선택하시면 될 것으로 보이네요.
다만 이는 보조적 수단이므로 식단, 운동, 충분한 수면 등 기본 관리를 함께 병행하시는 것이 중요하고요. 메가큐민 관련해서는 검색해보시면 원료별 연구 자료나 배합 근거를 정리한 글들이 있으니 참고해보시기 바랍니다. 감사합니다.