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Q
건강 상담 질문시험불안2월 6일
시험 기간만 다가오면 두려워요. (평택 10대 후반/남 시험불안)
시험 기간만 다가오면 머리가 아프고 밥도 안넘어가서 힘듭니다.
온 신경이 시험 성적에 쏠려있어서 시험을 망칠 것 같다는 불안이 심한데요.
실제로 시험을 자주 망쳐서 더 불안한 것 같은데 어떻게 치료해야 하나요?
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이여경입니다.
시험에 대한 불안이 매우 심한 것 같습니다.
시험 불안이란 수행에 대한 평가가 이루어지는
특정 상황에서 겪는 불안 증상으로
대부분의 학생이 시험이라는 상황에 불안, 긴장을 경험하지만
그 상황을 얼마나 위협적으로 느끼는지는
개인마다 차이가 있습니다.
시험 불안 증상은 불안의 정도가 심하기에
신체적 변화가 나타나거나 그로 인해
실력만큼 좋은 결과를 내지 못하는데요.
시험 상황에서 손이 떨리고 머리가 하얘지면서
아는 문제를 틀리게 되고 시험과 관련된 것만
생각해도 불안이 발생해 시험 자체를
포기하게 되는 상황이 초래될 수 있습니다.
이 외에도 의욕 저하, 불안, 초조, 강박,
짜증, 예민, 어깨 결림, 두통, 변비, 생리 불순 등
다양한 증상이 동반될 수 있습니다.
한방 의료기관에서는 시험에 대한 불안을
다스리기 위해서 침, 뜸, 한약 등의 한방 치료로
긴장을 완화하고 심과 담의 기운을 올려
불안이 심해지는 것을 막습니다.
또한 상담 치료를 통해 불안한 심리를 다스립니다.
제 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
감사합니다.