혈관질환 예방 어떻게 해요? 구체적으로 (서울 50대 중반/여 혈관질환)
혈관질환 예방하려면 뭐부터 어떻게 해야할까요?
건강검진에서 혈압이랑 콜레스테롤 수치가 높게나와서 신경쓰이는데요.
혈관이 한번 나빠지면 되돌리기 어렵다고 알고있어서 계속 관리를 해야할것 같아요.
찾아보니 혈관질환 예방은 뭐 하나만 잡는다고 되는게 아니라
콜레스테롤, 중성지방, 혈당, 혈액순환까지 한번에 관리해야 의미가 있다던데 맞나요?
이걸 언제 다 챙기나 싶고 막막하네요..
혈관질환 예방관리하시는 분들 보면
식단 조절하면서 물도 많이 마시고 영양제도 함께 챙기시던데요.
영양제는 서큘플렉스 방식으로 챙기면 된다고 하더라고요.
이게 정확히 어떤 개념인지 알 수 있을까요? 제품 이름은 아닌 것 같아서요.
서큘플렉스라고 검색해보니
오메가3, 코큐텐, 홍국, 바나바잎추출물이 한 제품에 다 들어있는게 나오던데요.
식약처에서 다 기능성 인정받은 성분이라고 하던데
솔직히 찾아보면 기능성 원료가 1~2개 들어있는 제품이 대부분이고
이렇게 많이 구성된 건 처음 봤거든요.
후기가 좋아서 재구매하시는 분들이 많이 보여서 어떤지 궁금하거든요.
이 성분 조합이 실질적으로 도움이 되긴할까요?
전문가분이 직접 보고 조언주셨으면 좋겠어요.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.
혈관은 한번 손상되면 회복이 더디기 때문에 수치가 높게 나왔을 때 바로 관리를 시작하시는 게 맞아요.
지금 챙기시려는 방향 자체가 옳습니다.
혈관질환 예방은 언급하신 것처럼 콜레스테롤·중성지방·혈당·혈액순환까지 한번에 관리해야 의미가 있는데요. 이 혈행 요소들은 서로에게 영향을 주는 구조이기 때문입니다.
예를 들어 잘못된 식생활습관 등으로 콜레스테롤과 중성지방이 혈관 내벽에 쌓이면 혈관이 좁아지면서 혈압이 올라가고, 이는 혈관 벽을 손상시켜요. 이후 인슐린이 제대로 작동하지 못하면서 혈당 수치에도 악영향을 주고 혈관을 추가로 손상시키며 콜레스테롤과 중성지방 축적을 더욱 가속화하는 악순환이 반복되는 것이고요.
이처럼 모두 연관되어 악영향을 주고받을 수 있기 때문에 각각의 혈행 요소를 모두 아우르는 관리가 필요한 겁니다.
이런 맥락에서 활용되는 것이 서큘플렉스 개념이예요. 혈행 전반을 함께 관리할 수 있도록 기능성 원료들을 복합 구성한 방식을 뜻하는 겁니다.
이에 말씀하신 원료 기준으로 설명드리면, 홍국은 콜레스테롤 개선에 도움될 수 있다는 내용으로 식약처로부터 기능성 인정을 받았어요. 실제 인체시험에서 섭취군의 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤이 감소하고, HDL 콜레스테롤은 증가한 결과가 확인되었고요.
※출처: Current Therapeutic Research 58.12, 1997
오메가3는 혈행 및 중성지질 개선에 도움될 수 있다는 내용으로 식약처로부터 기능성 인정을 받았습니다. 실제 연구에서는 오메가3 섭취군에게서 혈중 중성지방 수치가 감소했다는 결과가 보고되기도 했지요.
※출처: Clinical Infectious Diseases 41.10, 2005
또 코큐텐은 항산화 및 높은 혈압 감소에 대한 기능성을 식약처로부터 인정받은 원료인데요. 관련 연구에서는 코큐텐 섭취 이후 수축기 혈압 수치가 감소했다는 것이 보고되었습니다.
※출처: European Journal of Clinical Nutrition
끝으로 바나바잎추출물은 혈당 억제에 도움을 줄 수 있는 내용으로 식약처로부터 기능성을 인정받았고, 실제 섭취군에게서 식후 혈당 및 인슐린 분비량이 유의적으로 감소했다는 결과가 나타났죠.
※출처: Journal of Functional Foods Volume97, October 2022
현재 고려중이신 제품에 홍국(콜레스테롤)·오메가3(혈행·중성지질)·코큐텐(혈압)·바나바잎추출물(혈당)이 모두 포함되어 있다고 말씀주셨는데요. 혈행 관련 여러 요소를 동시에 보완할 수 있는 구조로, 장기적으로 봤을 때 혈관 전체의 건강을 관리하기에 긍정적인 선택지로 판단됩니다.
더불어 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지도 확인해보시고요.
이는 보조적 수단이기 때문에 포화지방과 당류 줄이기, 꾸준한 유산소 운동, 충분한 수분 섭취 등 기본들이 받쳐줄 때 실질적인 변화로 이어질 수 있다는 것을 기억하시기 바랍니다. 서큘플렉스 관련해서는 검색해보시면 각 성분별 연구 내용을 정리해둔 자료들이 있으니 살펴보시면 도움될 것으로 보이네요. 감사합니다.