기분이 널을 뛰듯 변하는 일상, 단순한 감정 기복일까요? (마포 30대 중반/남 조울증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이루다입니다.

하늘 위를 날아오를 듯한 고양감과 깊은 수렁으로

빠져드는 듯한 무기력함 사이를 오가며,

환자분께서 느끼셨을 혼란과 두려움이 얼마나 크셨을지 깊이 공감합니다.

특히 자신의 감정이 의지와 상관없이 극단을 오가는 상황은

마치 고장 난 롤러코스터를 타고 있는 것처럼

불안하고 지치게 마련이지요. 사회생활을 하며

평정심을 유지해야 한다는 압박감 속에서

이러한 감정의 파도를 홀로 견뎌오신 환자분께 깊은 위로의 마음을 전합니다.

지금 겪고 계신 증상은 환자분의 성격이 나약해서가 아니라,

감정을 조절하는 신체의 리듬이 잠시 방향을 잃은 상태임을 먼저 이해하셨으면 좋겠습니다.

한의학에서는 조울증을 기분이 들뜨는 '조증' 상태인

'광(狂)'과 가라앉는 '울증' 상태인 '전(癲)'이 교차하는

'전광(癲狂)'의 관점에서 바라봅니다.

이를 쉬운 비유로 설명하자면, 우리 몸의 에너지를

'불'과 '물'에 비유할 수 있습니다. 조증 상태는

불기운이 너무 강해져 통제력을 잃고 화르르 타오르는 상태이며,

울증 상태는 불꽃이 꺼져버리고 차가운 물기운만 남아

몸과 마음이 얼어붙은 상태와 같습니다.

즉, 우리 몸의 에너지 조절 장치가 고장 나

불과 물의 균형을 맞추지 못하고 극단적인 변화를 반복하는 것이지요.

특히 한의학적 원인 중 '간화상염(肝火上炎)'은

스트레스로 인해 간의 화기가 위로 치받쳐

조증의 들뜬 상태를 유발하며, 이후 화기가 소진되면

기혈이 극도로 허해지는 '심담구겁(心膽怯)' 상태에

빠지며 깊은 우울감에 잠기게 됩니다.

이러한 감정의 급격한 변화는 뇌 신경전달물질의

불균형을 초래할 뿐만 아니라 전신 기력을 소진하게 만들어,

방치할 경우 일상생활의 근간을 흔들 수 있습니다.

따라서 이러한 경우에는 요동치는 감정의 파도를 잠재우고,

불과 물의 균형을 잡아주는 '수승화강(水昇火降)'의 원리에

따른 한방신경정신과 전문의의 도움을 받아보시는 것이

환자분의 평온한 일상 회복을 위해 큰 밑거름이 될 수 있습니다.

한의원에서는 환자분의 체질을 면밀히 분석하여

조증 시기에는 과열된 심장의 화기를 내리고, 울증 시기에는

부족한 기혈을 보충하여 마음의 에너지가 일정하게

유지되도록 돕는 맞춤 한약을 처방합니다.

또한 침 치료와 두뇌 훈련 등을 병행하여 예민해진

자율신경계를 안정시키고, 스스로 감정의 중용을

찾을 수 있는 신체적 기반을 다지는 데 주력합니다.

가정에서는 무엇보다 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 가장 중요합니다.

조울증은 수면 부족에 매우 취약하므로,

기분이 들뜰 때일수록 의식적으로 휴식을 취하고

잠자리에 드는 습관을 들여야 합니다.

또한, 감정 기복이 심할 때는 중요한 결정이나

계약 등을 미루고 전문가와 상의하며 마음의 안정기를 갖는 것이 좋습니다.

평소 명상이나 가벼운 산책을 통해 자신의

감정 상태를 객관적으로 관찰하는 '마음 챙김' 연습도 큰 도움이 됩니다.

환자분, 지금의 감정 기복은 영원히 지속되는 것이 아닙니다.

전문가와 함께 몸 내부의 균형을 차근차근 맞춰 나간다면,

폭풍우가 지나간 뒤 잔잔해진 호수처럼 평온하고 안정된

일상을 반드시 되찾으실 수 있습니다.

환자분은 다시 평범한 하루의 소중함을 누릴 자격이 충분합니다.

작성해 드린 답변이 환자분의 혼란스러운 마음에 작은 안식처가 되고,

다시금 균형 잡힌 삶을 꾸려나가는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다.

환자분의 마음이 따뜻하고 평온하게 안정되기를 진심으로 응원합니다.

감사합니다.