금요일에 턱 보톡스 맞았는데 내일(월요일) 헬스랑 러닝 해도 될까요? (평촌역 30대 초반/여 턱보톡스)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 김대호입니다.

시술 후 3일(약 72시간) 정도 지나셨다면 결론부터 말씀드려 가벼운 운동은 가능하지만, 고강도 운동은 주의가 필요합니다. 구체적인 가이드를 드릴게요.

1. 러닝(유산소 운동): "적당한 강도는 OK"

가벼운 조깅이나 산책은 월요일부터 하셔도 큰 문제가 없습니다.

다만, 얼굴에 열이 확 오를 정도로 숨이 차는 격한 러닝은 피하는 게 좋습니다.

체온이 너무 높아지면 혈류량이 증가해 보톡스 성분이 주변 근육으로 퍼질 위험이 아주 미세하게나마 있기 때문입니다.

2. 웨이트 트레이닝: "어금니 꽉 깨무는 동작 조심"

가장 주의해야 할 부분입니다. 무거운 무게를 들 때 자신도 모르게 어금니를 꽉 깨무는 습관이 있다면 시술 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.

보톡스는 턱 근육(교근)을 쉬게 만들어야 하는데, 운동 중에 근육을 과하게 쓰면 자리가 잡히기도 전에 근육이 다시 발달할 수 있습니다.

월요일에는 평소보다 무게를 줄여서 진행하시는 것이 현명한 방법입니다.

3. 왜 30대 초반에게 중요할까요?

이 시기는 피부 탄력이 서서히 변하는 시점이라 턱 근육이 급격히 줄어들면 일시적으로 볼 패임처럼 보일 수도 있습니다.

운동으로 인해 보톡스가 원치 않는 부위로 퍼지지 않게 관리하는 것이 훨씬 정교하고 매끄러운 얼굴 라인을 만드는 비결입니다.