엄지손가락 저림 계속 있을때는 어떡해요? (서울 40대 중반/여 엄지손가락 저림)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

엄지손가락 저림이 반복적으로 나타난다면 혈액순환 문제를 의심해볼 수 있어요. 다만 손가락 저림은 혈액순환 외에도 손목 신경 압박(손목터널증후군), 경추 문제, 말초신경병증 등 다양한 원인으로 나타날 수 있어서 증상이 지속된다면 한 번쯤 진료를 받아보시는 게 정확합니다. 혈압과 콜레스테롤 수치가 좋지 않은 편이라고 하셨으니 혈액순환과 연결해서 함께 체크해보시는 게 좋아요.

더불어 말씀주신 것처럼 혈압·콜레스테롤·중성지방·혈당이 혈액순환에 영향을 줄 수 있어서 한번에 관리해야 하는 것도 사실입니다.

혈액순환이 나빠지면 혈관 내 압력이 높아지면서 혈압이 상승하고 높아진 혈압은 혈관 벽을 손상시키는데요. 해당 부위에 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이면서 혈관을 더욱 좁히고, 이로 인해 인슐린 작용이 방해받아 혈당까지 높아지는 흐름으로 이어지거든요. 이는 다시 혈관을 손상시키며 혈액순환을 더욱 악화시키는 악순환이 반복되는 것이죠. 이처럼 모두 연관되어 악영향을 주고받을 수 있기 때문에 각각의 혈행 요소를 모두 아우르는 관리가 필요합니다.

이런 맥락에서 활용되는 것이 서큘플렉스 인데요. 혈행 전반을 함께 관리할 수 있도록 기능성 원료들을 복합 구성하여 섭취하는 방식을 뜻합니다.

이에 말씀하신 원료 기준으로 설명드리면, 오메가3는 혈행 및 중성지질 개선에 도움될 수 있다는 내용으로 식약처로부터 기능성 인정을 받았어요. 실제 연구에서는 오메가3 섭취군에게서 혈류매개 혈관확장반응이 나타났는데요. 이는 혈관 내피 기능이 좋아져 혈관이 더 잘 확장된다는 의미입니다. 혈액 공급이 원활해졌다는 신호로 보기 때문에 결과적으로 혈액순환이 개선된 상태와 직접적으로 연관된다고 해석할 수 있죠.

또 다른 연구에서는 오메가3 관련 인체적용시험에서는 혈중 중성지방 수치가 감소되었다는 결과가 보고되기도 했습니다.

▷출처

1. Journal of the American College of Cardiology 35.2 (2000)

2. Clinical Infectious Diseases 41.10, 2005

이어서 코큐텐은 항산화와 함께 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 고시되어 있는데요. 실제로 인체시험을 적용한 결과 섭취군의 수축기 혈압 수치가 감소했다는 것이 검증되었습니다.

▷출처: European Journal of Clinical Nutrition

홍국은 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 내용으로 식약처로부터 기능성을 인정받았고요. 인체시험 적용 결과 섭취군의 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤이 감소하고, HDL 콜레스테롤은 증가한 것이 확인되었어요.

▷출처: Current Therapeutic Research 58.12, 1997

바나바잎추출물은 식약처로부터 혈당 억제에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정받았는데요. 실제 섭취군에게서 식후 혈당 및 인슐린 분비량이 유의적으로 감소했다는 결과가 나타나기도 했습니다.

▷출처: Journal of Functional Foods Volume97, October 2022

현재 고려중이신 제품에 오메가3(혈행·중성지질)·코큐텐(혈압)·홍국(콜레스테롤)·바나바잎추출물(혈당)이 모두 포함되어 있다고 말씀주셨는데요. 보시는 바와 같이 혈행 관련 여러 요소를 동시에 보완할 수 있는 구조라는 점에서 방향성이 합리적이라고 볼 수 있겠습니다.

더불어 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지도 추가로 확인해보시길 권해드리구요.

이는 보조적 수단이기 때문에 물을 충분히 마시고, 가벼운 유산소 운동으로 혈액순환을 촉진하고, 포화지방과 당류를 줄이는 식습관이 기본으로 받쳐줄 때 실질적인 변화로 이어질 수 있다는 것을 기억하시기 바랍니다. 서큘플렉스 관련해서는 검색해보시면 원료 구성 근거나 연구 내용을 쉽게 정리해둔 자료들을 찾아보실 수 있으니 참고해 보세요. 감사합니다.