갱년기우울증증상 어떻게 해야 나아질까요? (서울 50대 중반/여 갱년기 우울증 증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

갱년기우울증증상은 에스트로겐이 줄면서 세로토닌이나 도파민 같은 신경전달물질 분비에도 영향을 미쳐 나타나는 증상입니다.

에스트로겐은 기분을 안정시키는 세로토닌 수용체의 민감도를 높이고 도파민 분비를 촉진하는 역할을 하는데, 이 호르몬이 급격히 줄면 감정 조절 능력 자체가 떨어지게 되는데요. 그래서 특별한 이유 없이 무기력해지거나 사소한 일에 감정이 격해지는 게 의지의 문제가 아니라 호르몬 변화에서 비롯된 신체적인 반응이라고 이해하시면 됩니다.

다만 에스트로겐 감소가 감정에만 영향을 주는 게 아니예요. 뼈 밀도를 유지하고 혈관을 보호하는 역할도 하기 때문에 폐경 전후로 골밀도가 낮아지거나 혈중 콜레스테롤 수치가 나빠지는 경우가 많죠.

따라서 이 시점에서는 여성호르몬 보충을 기본으로 하면서 혈행과 뼈 건강까지 한 번에 관리하는 접근이 가장 바람직하다고 볼 수 있습니다.

추가적으로 말씀주신 제품의 원료 구성도 살펴봤는데요.

석류추출물은 식약처에서 '갱년기 여성 건강에 도움된다'는 기능성을 인정받은 원료입니다. 관련 연구에서 석류 섭취가 세로토닌 함량을 높였다는 것이 보고되었고요. 또 다른 연구에서는 갱년기 여성들을 대상으로 섭취하게 한 결과 안면홍조·발한 정도, 갱년기 증상 빈도, 삶의 질 평가지수가 모두 개선되었다는 게 확인되었죠.

*출처

1. Biomedical Science Letters 16.2 (2010): 53-64

2. Biomedical Science Letters 16.1 (2010): 96-104

다만 시중에 석류추출물 중에는 저렴한 원료를 사용하는 곳도 많기 때문에 실제로 에스트로겐이 검출되는지, 사용한 원료가 무엇인지 등을 명확하게 확인하는 것이 중요합니다. 질문하신 제품을 보니 이를 확인할 수 있는 공인분석서가 있고, 식약처에서 인증받은 제품이라는 점에서 기준을 충족했다고 볼 수 있겠네요.

감마리놀렌산은 혈중 콜레스테롤 개선, 혈행 개선에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 식약처 기능성 인정을 받았구요. 관련 연구에서 섭취 후 중성지질 48% 감소, LDL콜레스테롤 감소, HDL콜레스테롤 22% 증가라는 결과가 나타났습니다.

*출처: Prostaglandins, leukotrienes and essential fatty acids 51.5 (1994)

또 비타민D는 식약처에서 뼈 건강 유지에 도움을 준다고 기능성 인정받은 성분이며, 연구에서 꾸준한 섭취 후 대퇴경부 골밀도가 증가했다는 것이 확인되었죠.

*출처: The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 80.4 (1995)

해당 제품에는 이러한 원료들이 모두 함유되어 있어 에스트로겐 감소로 나타날 수 있는 증상과 혈행 및 뼈 건강을 동시에 관리할 수 있도록 설계한 것으로 보이네요. 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품으로 분류된다는 것도 신뢰할 수 있는 부분으로 보입니다. 여러 증상이 겹쳐 있는 지금 상황에서 충분히 고려해볼 만한 선택지로 보이고요.

이는 보조적인 수단이기 때문에 증상이 지속되거나 심하다면 반드시 치료와 병행하시기 바라며, 제품 관련 세부 사항은 추가로 검색해보시거나 고객센터를 통해 확인해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 감사합니다.