60대 엄마 생신선물 한번 봐주실 수 있나요? (서울 60대 초반/여 60대 엄마 생신선물)
60대 엄마 생신선물 계속 고민하다가 결국 전문가분께 여쭤봐요
저희 엄마가 60대인데 요즘 얼굴도 붉고 밤에 자다가 깬다고 자주 얘기하거든요.
60대 엄마 생일선물 뭐줄까 하면서 생각해보니
단순한 물건보다는 건강 관리에 도움이 되는걸 해드리는게 낫겠다는 생각이 들어서요.
이 시기에 딱 필요한게 뭔지 알아봤더니
에스트로겐 감소 때문에 여러 증상이 나타나기도 한다고
기본적으로 에스트로겐 보충은 필수라고 하네요. 맞나요?
특히 석류추출물 들어간 영양제도 많이 추천하던데요.
석류가 원래 엄마 나이대 분들에게 도움되는건가요?
찾아보면 파미로겐? 이 제품이 유명한거 같더라고요.
후기보면 저희 엄마랑 비슷한 상황인 분들이 이거 먹고 나아졌다는 내용이 많아요.
석류추출물, 감마리놀렌산, 비타민D가 다 들어있는데 이 조합 어떤가요?
전문가분 입장에서 이런 구성이 지금 저희 엄마한테 맞다고 생각하시나요?
60대 엄마 생신선물로 괜찮을지 직접 보고 조언좀 주셨으면 좋겠어요
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.
얼굴 붉어짐이나 수면 장애는 갱년기 이후에도 이어지는 경우가 많아서 꾸준한 관리가 중요한 시기입니다.
해당 증상들은 에스트로겐 감소로 인해 나타나는 대표적인 양상인데요. 다만 에스트로겐은 뼈 밀도를 유지하고 혈관을 보호하는 역할도 함께 하기 때문에 폐경 이후로는 골밀도가 낮아지거나 혈중 콜레스테롤 수치가 나빠지는 경우가 많습니다.
따라서 여성호르몬 보충을 기본으로 하면서 혈행과 뼈 건강까지 한 번에 관리할 수 있는 구성이 이 시점에서 가장 바람직해요.
추가로 질문하신 제품의 성분들을 살펴보니 각각 의미 있는 역할을 하고 있네요.
먼저 석류추출물은 식약처로부터 '갱년기 여성 건강에 도움된다'는 내용으로 기능성을 인정받은 원료입니다. 갱년기 여성들을 대상으로 한 연구에서 석류추출물 섭취 이후 안면홍조와 발한 정도, 갱년기 증상 빈도, 삶의질 평가지수 등이 개선되었다는 결과가 보고되었는데요. [출처: Biomedical Science Letters 16.1 (2010)]
다만 시중에 판매되는 석류추출물 제품들이 많기 때문에 실제로 에스트로겐이 검출되는지, 사용한 원료가 무엇인지 확인하는 것이 중요합니다. 말씀하신 제품의 경우 이를 확인할 수 있는 공인분석서가 있고 식약처에서 인증받은 제품이라는 점에서 기준을 충족했다고 볼 수 있어요.
또 감마리놀렌산은 '혈행 및 혈중 콜레스테롤 개선에 도움된다'는 기능성을 인정받았고요. 혈중 지질함량이 높은 여성들을 대상으로 4개월 동안 감마리놀렌산을 섭취하도록 한 결과 혈중 중성지질이 48% 감소하고 혈중 HDL 콜레스테롤은 22% 증가했으며 LDL 콜레스테롤 수치도 유의미한 감소를 보였습니다. [출처: Prostaglandins, leukotrienes and essential fatty acids 51.5 (1994)]
비타민D는 '칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요하며, 뼈의 형성과 유지에 필요'하다는 내용의 기능성을 인정받았어요. 실제로 관련 연구에서는 2년간 비타민D를 섭취하도록 한 결과 혈중 비타민D 수준이 증가했으며 대퇴 경부 골밀도가 증가했다는 사실이 검증되었습니다. [출처: The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 80.4 (1995)]
말씀하신 제품에 위의 원료들이 모두 포함되어 있어 지금 시기에 나타나는 여러 증상들은 물론 이후 뼈 건강, 심혈관 건강까지 아우르는 관리가 가능할 것으로 보이는데요. 또 해당 제품은 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 받은 건강기능식품에 해당한다는 점도 주목해볼 만한 부분입니다.
다만 이는 보조적 수단이기 때문에 평소 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동 등 기본 관리도 같이 병행해주시면 좋아요. 제품 관련 세부사항은 추가로 검색해보시거나 고객센터를 활용하는 방법도 있으니 참고 바랍니다.