어지러움으로 지내는게 힘들어요 (서울 30대 중반/여 어지러움)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.

우선 충분한 수분 섭취와 규칙적인 수면이 도움이 될 수 있어요. 일어날때는 천천히 일어나시고 카페인 섭취를 줄여보는 것도 좋습니다. 스트레스 관리와 가벼운 운동도 긍정적인 영향을 줄 수 있으니 산책이나 요가 같은 것도 추천드려요.

다만 증상이 계속되거나 심해지면 정확한 원인 파악을 위해 병원 방문을 고려해보시기 바랍니다.