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Q
건강 상담 질문콜레스테롤양
콜레스테롤양 얼만큼이 권장량인가요? ( 30대 후반/여 콜레스테롤양)
콜레스테롤양 얼만큼이 권장량인가요?
콜레스테롤이 몸에 완전히 나쁜건 아니라고 하는데 어느정도로 먹는게 적당한지 궁금해서요
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.
콜레스테롤의 권장 섭취량은 다양한 요인에 따라 달라집니다.
첫째로, 일반적으로 콜레스테롤의 섭취량은 하루에 300mg 이하로 권장됩니다. 이는 식이 콜레스테롤과 함께 식이섬유, 포화지방 및 트랜스지방의 섭취도 고려되어야 합니다.
둘째로, 하루에 섭취하는 콜레스테롤의 양이 높을수록 심혈관 질환 발병 위험이 증가할 수 있으므로, 콜레스테롤 섭취량을 제한하는 것이 중요합니다. 또한, 식이조절과 함께 건강한 식습관을 유지하고, 적절한 운동을 통해 콜레스테롤 수치를 관리하는 것이 중요합니다. 이러한 점을 고려할 때, 콜레스테롤의 권장 섭취량은 하루에 300mg 이하로 제한하는 것이 바람직합니다.
다만 제 답변은 전문적인 의학적 조언을 무조건 대체하는 것이 아닙니다.
건강 관련 결정을 내릴 때는 반드시 내원하여 의사의 조언을 구하시기 바랍니다.
감사합니다.