당화혈색소 자꾸 올라가는데 뭘 해야 할까요 (부산 50대 중반/여 당화혈색소)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.

이런 경우 단기적인 변화보다는 꾸준한 생활 습관 개선이 정말 중요해요. 식단뿐 아니라 규칙적인 운동(주 3-4회, 30분 정도의 가벼운 운동), 충분한 수면, 스트레스 관리도 함께 병행하면 도움이 될 수 있습니다.

약물 복용 중이시라면 의사선생님과 현재 상태를 자세히 상담해보세요. 약 용량 조정이 필요할 수도 있거든요.

급격한 변화를 기대하기보다 3개월 단위로 꾸준히 관리하면서 변화를 살펴보시는 게 좋습니다.