끊고 싶어도 자꾸 손이 가는 술, 의지 부족일까요? (구로 40대 후반/남 알코올중독)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김가나입니다.

술 때문에 반복되는 자책과 후회 속에서 얼마나

외롭고 고통스러운 시간을 보내고 계실지 그 마음이 절절히 느껴집니다.

'내일부터는 절대 마시지 않겠다'고 다짐하면서도

다시 술잔을 기울이게 되는 스스로를 보며 느끼셨을 무력감과

실망감이 질문자님의 마음을 얼마나 무겁게 짓누르고 있을까요.

하지만 가장 먼저 드리고 싶은 말씀은, 지금의 상태는

결코 질문자님의 인격이 부족하거나 의지가 약해서 생긴 결과가 아니라는 점입니다.

술은 뇌의 보상 회로에 깊이 관여하여 판단력을 흐리게 하기에,

지금은 내 의지라는 '운전대'가 잠시 고장 난 상태임을 인정하고

스스로를 너무 가혹하게 비난하지 않으셨으면 합니다.

한방신경정신과에서는 알코올 중독, 즉 알코올 사용 장애를

단순히 습관의 문제가 아니라 우리 몸의 '심(心)'과 '간(肝)'에 쌓인 과도한 열기와

독소가 정신을 어지럽히는 상태로 파악합니다.

술은 성질이 매우 뜨겁고 독하기 때문에, 오랜 시간 지속적으로 마시게 되면

몸 안의 맑은 기운을 말리고 비정상적인 열기를 만들어냅니다.

이를 비유로 설명하자면, 질문자님의 몸과 마음을 '메마른 숲'이라고 볼 수 있습니다.

극심한 스트레스나 불안이라는 뜨거운 뙤약볕 아래 숲이 바짝 말라버리면,

작은 불씨(술 한 잔)에도 금방 큰불이 붙어버리게 됩니다.

불이 붙으면 숲 전체가 뜨거워져 더 많은 물(술)을 갈구하게 되지만,

술은 잠시 불을 끄는 듯 보여도 사실은 기름을 붓는 격이라 결국 숲의 생명력을 갉아먹게 됩니다.

술을 마시지 않으면 손이 떨리거나 불안해지는 것은 숲의 토양이 너무 황폐해져서

스스로를 지탱할 힘을 잃었기 때문에 나타나는 신호입니다.

한의학적 원인으로는 크게 '주독(酒毒)'과 '심신불교(心腎不交)'를 꼽습니다.

오랫동안 축적된 술의 독소가 간에 쌓여 해독 능력을 잃게 되면 정서적으로 예민해지고 쉽게 화가 나며,

이는 다시 술을 찾는 악순환으로 이어집니다.

또한, 열기는 위로 치솟고 찬 기운은 아래로 내려가야 하는

수승화강(水昇火降)의 원리가 깨지면서 가슴은 답답하고

머리는 늘 멍한 상태가 유지됩니다.

이로 인해 뇌 신경계가 안정을 찾지 못하고 끊임없이 외부의 자극(술)에 의존하게 되는 것입니다.

따라서 이러한 경우에는 한방신경정신과 전문의의 도움을 받아 내 몸속에 쌓인 술의 열독을 씻어내고,

메말라버린 진액을 채워주는 과정이 꼭 필요합니다.

술에 대한 갈망을 조절하는 뇌의 기운을 안정시키고,

무너진 자율신경계의 균형을 바로잡아 술 없이도 내 마음이

평온함을 유지할 수 있도록 체질적인 보완이 이루어져야 합니다.

혼자서 억지로 참으려 하기보다는 한방신경정신과 전문의의

도움을 통해 내 몸의 독소를 배출하고 신경계를

회복시키는 치료 방향을 고려해보시라고 권유해 드립니다.

일상생활에서는 술을 부르는 환경 자체를 차단하는 것이 중요합니다.

술자리를 피하는 것은 기본이며, 갈증을 술로 해소하던 습관을 버리고

따뜻한 차나 물을 자주 마셔 몸 안의 독소 배출을 도와야 합니다.

또한, 술이 생각나는 시간대에 가벼운 산책이나 취미 활동을

통해 뇌의 관심을 다른 곳으로 돌리는 연습이 필요합니다.

무엇보다 '단주'는 한 번에 성공하는 것이 아니라,

오늘 하루를 술 없이 보내는 작은 성공들이 모여 이루어지는 과정임을 잊지 마세요.

지금 질문자님께 필요한 것은 자책이 아니라, 전문가의 손을 잡고 다시 일어서려는 용기입니다.

술이라는 안개에 가려져 있던 질문자님의 본래 밝고 건강한

모습이 다시 드러날 수 있도록 한방신경정신과 전문의의 도움을 받아보시길 바랍니다.

오늘의 답변이 질문자님의 힘겨운 싸움에 작은 희망의 빛이 되었으면 좋겠습니다.

다시 맑은 정신으로 소중한 가족과 일상을 온전히 마주하며

웃을 수 있는 날이 오기를 진심으로 응원합니다.

감사합니다.