피로회복제 먹어도 별로 안나온다면? (서울 50대 초반/남 전립선)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 임선미입니다.

말씀하신 증상들을 보면, 만성적인 피로감과 수면 질의 저하가 함께 나타나는 패턴이네요.

드리앤 피로회복제 처럼 일반적인 피로회복제는 카페인이나 타우린 등의 성분으로 즉각적인 각성 효과를 주지만,

근본적인 피로의 원인을 해결하지는 못하는 경우가 많습니다. 여러 피로회복제를 드셔도 변화가 없었던 이유가 바로 이때문일 수 있죠.

특히 나이가 들면서 남성호르몬이 떨어지면 피로감이 더 심해지고, 수면의 질도 저하될 수 있는 바로 이런 상황이네요.

최근 제가 참석한 남성 건강 관련 세미나에서 전문의들이 강조했던 내용인데요,

중년 남성의 만성 피로는 단순히 수면 부족이나 스트레스로 인한 것이 아니라 호르몬 균형의 변화와 깊은 관계가 있다고 합니다.

피로회복제를 여러 종류 바꿔가며 먹어보셨던 접근법은 좋은 방법이었는데요, 영양제로 전환하신 생각도 매우 좋은 방법입니다.

단순히 즉각적인 각성 효과보다는 체내의 에너지 대사와 호르몬 균형을 근본적으로 지원하는 성분을 섭취하는 게 더 효과적일 수 있거든요.

추천받으신 흑야마 성분에 대해 설명드리자면, 흑야마는 흑마늘, 야관문, (블랙)마카의 앞글자를 딴 성분 조합의 별칭입니다.

최근 남성 건강 커뮤니티와 유튜브에서 큰 주목을 받고 있는 성분 조합이기도 하죠.

각 성분들의 효능을 하나씩 살펴보면, 야관문은 남성 활력 증진과 성기능 강화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

블랙마카는 피로 회복과 에너지 증진에 더불어 호르몬 균형 유지에 기여하는데요, 특히 젤라틴화된 블랙마카는 일반 마카보다 체내 흡수율이 높아져서 더 효과적으로 작용합니다.

흑마늘은 면역력 강화와 혈액순환 개선에 기여하여 피로해소에도 도움이 되죠.

남성호르몬 보충에 대해 말씀하신 것도 중요한데요. 트리블러스와 같은 성분은 남성 호르몬 증가에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

나이가 들면서 테스토스테론이 매년 약 1~2%씩 감소하는데, 이를 지원하는 성분들이 함께 포함되어 있으면 피로 회복에도 더 큰 시너지 효과를 볼 수 있습니다.

또한 비타민 B군과 L-아르기닌도 에너지 대사와 혈관 건강 개선에 중요한 역할을 하는데요, 이런 성분들이 함께 포함된 제품이라면 단순한 피로회복제보다 훨씬 깊은 수준에서 도움을 드릴 수 있습니다.

영양제를 선택하실 때는 증상 완화에 대한 특허 성분이 포함된 제품을 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다.

특허 성분은 그 효과성이 과학적으로 검증되었다는 의미이기 때문인데요, 특히 발기 촉진 유지 및 전립선 건강 개선용 식품 조성물과 같은 특허 성분이 포함된 제품이라면 신뢰도가 높을 수 있습니다.

흑야마 성분에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면 인터넷에서 검색해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

(3줄 요약)

다만, 영양제는 어디까지나 보조적인 수단이기 때문에, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단, 충분한 수면과 스트레스 관리가 함께 이루어져야 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

만성 피로가 지속되거나 심해진다면 반드시 전문의와 상담하시는 것도 중요합니다.

피로의 원인이 단순한 영양 부족이 아닌 다른 건강 문제의 신호일 수도 있기 때문인데요, 혈사검사 등을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 가장 좋습니다.

건강한 생활 습관과 함께 적절한 영양 보충으로 활력 있는 날들을 되찾으시길 바랍니다.