공복혈당 자꾸 높게 나오는데 괜찮을까요 (부산 40대 중반/여 공복혈당)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.

먼저 병원에서 정확한 진단을 받아보시는 게 가장 좋습니다.

그전까지는 생활습관 개선도 실천해보세요. 야식이나 늦은 저녁 식사를 피하고 저녁에 간단한 산책이나 스트레칭을 권해드리고요. 아침에 깨어난 후 물을 마시고 천천히 움직이는 것도 좋습니다. 식사할 때는 흰쌀밥보다 현미나 잡곡밥을, 단순당보다는 섬유질이 풍부한 음식을 먼저 섭취하세요.

무엇보다 정기적인 검진으로 경과를 살피는 게 중요하니 의료진 상담을 꼭 받으시길 권해드립니다.