공복혈당 자꾸 높게 나오는데 괜찮을까요 (부산 40대 중반/여 공복혈당)
Q · 질문
요즘 아침에 일어나서 밥먹기전에 혈당을 재보면 자꾸 높게 나와요
처음엔 딱 한두번인줄 알았는데 계속 그러더라고요
다른 특별한 증상은 없는데 생활습관을 좀 바꿔야 하나 싶기도 하고요
혹시 이대로 놔둬도 되는 건지, 아니면 뭔가 해야할게 있는지 알고싶어요
가족력도 있어서 더 걱정되네요
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.
먼저 병원에서 정확한 진단을 받아보시는 게 가장 좋습니다.
그전까지는 생활습관 개선도 실천해보세요. 야식이나 늦은 저녁 식사를 피하고 저녁에 간단한 산책이나 스트레칭을 권해드리고요. 아침에 깨어난 후 물을 마시고 천천히 움직이는 것도 좋습니다. 식사할 때는 흰쌀밥보다 현미나 잡곡밥을, 단순당보다는 섬유질이 풍부한 음식을 먼저 섭취하세요.
무엇보다 정기적인 검진으로 경과를 살피는 게 중요하니 의료진 상담을 꼭 받으시길 권해드립니다.
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