소화불량 복부팽만 원인이 뭐예요? 어떻게 해야 좋아지나요? (서울 40대 중반/여 소화불량 복부팽만)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

말씀하신 소화불량과 복부팽만 증상은 위 점막이 자극받거나 소화기능이 저하될 때 흔히 나타날 수 있는데요.

스트레스와 식습관, 헬리코박터균 감염, 위산 과다, 장내 가스 생성 증가 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다. 증상 빈도가 잦아지고 회복도 느려졌다면 지금보다 좀 더 적극적인 관리가 필요한 시점일 수 있어요.

위 건강 관리에서 핵심은 크게 ①위 점막 보호 ②스트레스 관리 두 가지인데요.

위 점막이 손상되면 소화 기능 자체가 떨어지면서 음식이 제대로 소화되지 않고 가스 생성이 늘어나는 악순환으로 이어질 수 있고요. 스트레스는 위산 분비를 촉진하고 점막 방어력을 떨어뜨리는 주요 원인 중 하나라 함께 관리해줘야 하는 것이죠.

다만 현실적으로 스트레스를 완전히 없애기는 어렵기 때문에 생활 관리와 함께 식약처에서 기능성을 인정받은 원료 기반의 영양 관리를 병행하는 것도 방법이 될 수 있습니다.

추가적으로 말씀하신 제품을 살펴보니 언급하신 것처럼 스페인감초추출물과 홍경천추출물이 포함되어 있는 것으로 확인되네요. 각 원료를 식약처 인정 내용과 연구 자료 중심으로 설명드릴 테니 참고 바랍니다.

먼저 스페인감초추출물은 식약처에서 '위 점막 내 헬리코박터균 증식을 억제하고 위 점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있다'는 내용으로 기능성을 인정받은 원료인데요.

관련 연구에서는 해당 원료 섭취 후 기능성 소화장애(상복부 포만감, 복부팽만감, 조기포만감, 식욕감퇴, 메스꺼움, 구토, 속쓰림, 상복부통증, 역류, 트림) 총점이 개선됐다는 결과가 보고되기도 했습니다.

[출처: Evid Based Complement Alternat Med(2012)]

또 홍경천추출물은 식약처에서 '스트레스로 인한 피로 감소에 도움을 줄 수 있다'는 내용으로 기능성을 인정받은 원료인데요. 실제로 피로도가 높은 성인들을 대상으로 한 연구에서 섭취 후 자각 스트레스에 의한 침샘 코르티솔 농도 감소가 확인된 내용이 있죠.

[출처: Planta Med 75 (2009): 105-112]

즉, 해당 제품은 위 점막 보호와 스트레스성 피로 완화를 함께 고려한 설계로 해석되고요. 지금처럼 스트레스와 함께 증상이 더 심해지는 패턴을 가진 분들께는 두 원료가 함께 들어있다는 점에서 의미 있는 조합이라고 볼 수 있습니다.

더불어 해당 제품은 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품에 해당한다는 점도 주목해볼 만한 부분이예요.

다만 아무리 좋은 원료가 들어있더라도 기본적인 생활습관이 병행되어야 해요. 탄산음료나 급하게 먹는 습관은 가스 생성을 늘릴 수 있어서 피하시는 게 좋고요. 식사는 천천히 규칙적으로 하시고 취침 전 2~3시간은 음식을 드시지 않는 것도 위 점막 회복에 도움이 됩니다.

제품 관련한 구체적인 사항은 추가적으로 검색해보시거나 고객센터를 활용하는 방법도 있으니 참고해주시고 위의 내용이 도움되었길 바랍니다. 감사합니다.