오메가3 먹는 게 정말 좋나요? (천안 50대 후반/남 오메가3)

Question

어제부터 이거에 대해 생각해보게 됐어요. 딱히 안 먹어본 건 아닌데..

요즘 건강검진 수치가 안 좋아서요. 이런 식품들이 정말 도움이 되는 건지 궁금하고, 얼마나 오래 먹어야 변화가 생기는지도 모르겠어요.

혹시 먹으면서 주의할 게 있을까요?

김준영 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

많은 사람들이 비슷한 상황에서 오메가3를 고민하세요.

물론 오메가3는 꾸준한 섭취 시 일반적으로 도움이 될 수 있지만, 개인차가 있고 식단과 운동, 생활습관 등이 종합적으로 작용합니다.

보통 3~4개월 이상 꾸준히 섭취해야 변화를 느낄 수 있어요. 혈액응고제를 드시거나 특정 질환이 있으신 경우 상담이 필요하니 병원이나 약사와 함께 확인하시는 게 좋습니다. 식품 섭취와 함께 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단이 함께라면 더욱 효과적일 거예요.