혈관이 자꾸 안좋아지는 느낌인데 뭘해야할까요 (부산 50대 중반/여 혈관)
Q · 질문
요즘 손발이 자꾸 저리고 차갑더라고요
가끔 머리도 띵하고 어지러운 느낌이 들곤하는데 이게 뭔가 이상한 신호인건 아닐까 싶어서요
병원을 가봐야 하나 싶기도하고.. 일단 집에서 할 수 있는게 있을까요?
요즘 스트레스도 많고 운동도 안한지 오래되긴했어요. 이런게 연관있나요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.
우선 꾸준한 유산소 운동이 도움이 되는데 가벼운 산책이나 수영 같은 것부터 시작하셔도 좋습니다. 염분 섭취를 줄이고 신선한 야채, 생선 같은 음식을 많이 섭취하는 것도 중요해요. 수분도 충분히 마셔주시고요.
다만 이러한 증상이 계속되거나 심해지면 병원에서 정확한 검진을 받아보시길 권장드립니다.
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