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Q
건강 상담 질문어깨4월 29일
어깨가 자꾸 결리고 아파서 고민이에요 (청주 50대 초반/여 어깨)
요즘 자꾸 뻐근하고 아파요.. 특별히 뭔가 무거운걸 들지도 않았는데
밤에 누워있어도 불편하고 아침에 일어날 때도 뻣뻣한 느낌이 있네요
이게 왜 이러는건가요? 어떻게 관리해야 할지 모르겠네요
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.
갑자기 불편함이 생겨 답답하실 것으로 생각됩니다. 장시간 같은 자세로 있거나 스트레스, 피로가 쌓이면서 근육이 경직되는 일이 흔합니다.
이런 경우 따뜻한 찜질을 해주거나 스트레칭으로 천천히 풀어주는 게 도움이 될 수 있고요. 가벼운 운동도 좋습니다.
다만 통증이 계속되거나 움직임이 제한된다면 정형외과에 한 번 가보시는 것을 권고 드려요.