절박뇨 치료 방법? 어떤식으로 해줘야 나을까요.. (서울 50대 중반/여 절박뇨 치료)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

갑자기 강한 요의가 느껴지면서 참기 어려운 상태가 반복된다면 상당히 일상이 긴장되고 피로하셨을 것 같습니다.

말씀하신 증상은 절박뇨의 전형적인 양상으로, 방광이 충분히 차지 않은 상태에서도 강한 수축 신호를 보내기 때문에 생기는 현상인데요. 병원에서는 증상 정도에 따라 약물 치료를 병행하는 경우도 있으니 비뇨기과 전문의 진료를 먼저 받아보시는 게 우선입니다.

그리고 케겔운동 시작하시려는 것도 맞는 방향이에요. 골반저근육이 약해지면 방광을 제대로 잡아주지 못해서 조금만 자극이 와도 요의를 느끼거나 참기 어려워질 수 있는데요. 골반저근육은 방광, 요도, 직장 등을 아래에서 받치는 구조라서 이게 탄탄해야 배뇨 조절이 수월해집니다.

케겔운동과 함께 방광 훈련(일부러 소변을 조금씩 더 참는 훈련)을 병행하면 방광 용량을 늘리는데 도움될 수 있구요. 카페인, 알코올, 자극적인 음식은 방광을 예민하게 만드니 줄이시고 수분 섭취도 규칙적으로 적당히 해주는 게 좋을 것으로 보입니다.

더불어 영양 관리 측면에서는 요헬씨 방식이 많이 활용되고 있는데요. 이는 배뇨기능 개선에 도움되는 원료들을 함께 조합해 섭취하는 방식을 뜻합니다. 이에 언급하신 원료들을 기반으로 설명드려 볼 테니 참고해주세요.

먼저 호박씨추출물 등 복합물은 호박씨와 대두배아를 배합한 것으로 식약처로부터 배뇨기능 개선에 도움될 수 있다는 내용의 기능성을 인정받은 원료인데요.

실제 연구에서 해당 원료를 섭취한 이후 일일 평균 배뇨 횟수, 야간 배뇨 횟수, 절박뇨 횟수가 모두 감소했다는 결과가 나타났고요.

*출처: Journal of Functional Food 8 (2014)

비타민나무열매추출물도 야간뇨, 절박뇨, 요실금 등의 증상이 포함된 과민성방광증후군 측정지표(OABSS) 점수가 유의하게 향상됐다는 연구 결과가 보고되었습니다.

*출처: Functional Foods in Health and Disease

현재 드시려는 제품에 위의 두 성분이 모두 포함되어 있다고 말씀주셨는데요. 보시는 바와 같이 두 원료 모두 실제 연구 데이터를 갖추고 있어서 충분히 고려해볼 만한 선택지입니다. 특히 지금 겪고 계신 증상과 관련된 연구 결과가 직접적으로 포함되어 있다는 점에서 긍정적으로 평가할 수 있겠네요.

추가적으로는 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품에 해당하는지 여부도 함께 살펴보시길 권장드리고요.

이는 보조적 수단이기에 앞서 말씀드린 생활습관도 반드시 병행하시길 권해드립니다. 또 요헬씨 관련해서는 검색해보시면 원료 구성 근거나 연구 내용 등이 정리된 글들이 있으니 참고하시면 도움될 것으로 사료되네요.