오메가3 오래 먹어도 괜찮은가요 (안산 40대 중반/여 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

오랜 기간 꾸준히 관리하고 계시니 건강을 생각하시는 마음이 정말 좋습니다.

현재까지 특이한 증상이 없다면 계속 복용해도 대체로 안전하지만, 개인의 건강 상태와 약물 복용 여부에 따라 달라질 수 있어요. 특히 40대 후반이시면 주기적인 혈액검사를 통해 필요성을 재확인하는 것이 좋습니다.

고용량 장기복용은 피하고 정기적으로 의료진과 상담하면서 자신에게 정말 필요한지 검토해보세요. 영양제만큼 식습관과 운동이 중요하니 함께 신경 써주시길 권장합니다.