골반통증 한쪽 다리만 더 피곤한 느낌 (수원 30대 초반/남 골반통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 윤문식입니다.

골반통증과 함께 한쪽 다리가 무겁거나 쉽게 피로해지는 느낌이 나타나는 경우는 생각보다 적지 않습니다. 골반은 척추와 하체를 연결하는 중요한 구조물이기 때문에 골반의 균형이 무너지거나 주변 근육이 긴장하면 하체 전체에 영향을 줄 수 있습니다.

특히 한쪽 골반 주변 근육이 과도하게 긴장하거나 체중이 한쪽으로 치우치는 습관이 지속되면 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 불편감이 이어질 수 있습니다. 오래 걷거나 앉았다 일어날 때 증상이 심해지는 것도 골반과 주변 근육의 부담이 증가하면서 나타날 수 있는 양상입니다.

한의학에서는 골반통증을 단순 근육통으로만 보지 않고 척추와 골반의 정렬 상태, 주변 근육 긴장, 보행 습관 등을 종합적으로 고려하여 치료를 진행합니다. 침치료와 약침치료를 통해 긴장된 근육을 이완시키고 통증을 완화하며, 필요 시 추나요법을 통해 골반과 척추의 균형을 바로잡아 신체 부담을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 생활습관 관리도 중요합니다. 다리를 꼬거나 한쪽으로만 체중을 싣는 자세는 줄이는 것이 좋으며, 장시간 같은 자세를 유지하지 않도록 주의해야 합니다. 가벼운 스트레칭과 골반 주변 근육 강화 운동을 꾸준히 시행하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

현재처럼 골반통증과 함께 한쪽 다리의 피로감이나 당김 증상이 반복된다면 단순 피로로 넘기기보다 의료기관에 내원하여 정확한 상태를 확인하고 적절한 치료를 받아보시기를 권해드립니다.