숨이 막히고 답답하고 죽을 것 같은 느낌 (대구 30대 후반/남 공황장애 증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김대억입니다.

숨이 막히고 답답하고 죽을 것 같은 느낌이 있어서 공황장애 증상인지 문의주셨네요.

말씀하신 것만으로 확진을 내릴수는 없지만, 숨이 잘 쉬어지지 않고 갑자기 죽을 것 같은 공포가 밀려오며 발작처럼 느껴지는 증상은 공황장애에서 흔히 나타날 수 있는 증상 중 하나는 맞습니다.

공황발작은 특별한 위험 상황이 아님에도 불구하고 갑작스럽게 심장이 빨리 뛰고 숨이 가빠지며 어지럼증이나 식은땀 가슴 답답함 극도의 불안이 함께 나타나는 것이 특징입니다. 실제로 생명에 위협이 있는 상황은 아니지만 몸은 매우 위급한 상태로 인식하기 때문에 증상이 더 크게 느껴질 수 있습니다.

다만 이러한 증상이 모두 공황장애로만 설명되는 것은 아닙니다.

심장이나 호흡기 문제 자율신경계 이상 심한 피로와 수면 부족 불안 장애 등에서도 비슷한 증상이 나타날 수 있기 때문에 정확한 구분이 중요합니다. 특히 증상이 반복되거나 점점 잦아지고 일상생활에 지장을 줄 정도라면 단순히 참고 넘기기보다는 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 필요합니다.

공황장애로 진단되는 경우 치료는 비교적 체계적으로 진행됩니다.

한약 치료를 통해 과도하게 예민해진 신경계를 안정시키고 동시에 호흡 조절과 인지 치료 생활 습관 교정 등을 병행하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한 충분한 수면 규칙적인 식사 카페인과 음주를 줄이는 것도 중요합니다.

무엇보다 중요한 것은 혼자서 너무 두려워하거나 스스로를 탓하지 않는 것입니다.

이런 증상은 의지가 약해서 생기는 것이 아니라 몸과 신경계가 보내는 신호일 수 있습니다.

불안과 공포가 반복된다면 공황장애 증상을 전문적으로 치료하는 한의원이나 병원에서 조기에 도움을 받아 보다 편안한 일상으로 돌아갈 수 있도록 하는 것이 좋습니다.