산후보약 도움이 될까요? (수원 30대 중반/여 다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김정상입니다.

안녕하세요.

다이트한의원 수원점 대표원장 김정상입니다.

출산 이후 체중 감량을 고민하시는 분들이 많지만, 산후 다이어트의 핵심은 단순한 감량이 아니라 몸의 회복에 있습니다.

임신 기간 동안에는 ‘생리적 인슐린 저항성’이 증가하면서 대사 균형이 무너지고 체력 또한 많이 저하된 상태가 됩니다.

산후풍은 단순한 관절 통증이 아니라 호르몬과 대사 변화가 복합적으로 나타나는 상태라고 보셔야 합니다.

이 시기에는 무리하게 식사량을 줄이거나 운동을 강하게 하기보다는,

먼저 대사와 호르몬 균형을 회복하는 것이 중요합니다.

이러한 회복 과정이 이루어지면 불필요한 체지방은 자연스럽게 감소하게 됩니다.

따라서 산후에는 감량 자체보다 회복을 우선으로 두고 접근하는 것이 바람직합니다.