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Q
건강 상담 질문여드름2월 10일
판토텐산 여드름에 진짜 효과 있나요? 복용량 궁금해요 (강남 20대 중반/여 여드름)
T존이랑 턱에 화농성 여드름이 계속 나서 피부과도 다니고 여드름 화장품도 써봤는데 효과가 일시적이더라구요. 결국 피지 자체를 줄여야 한다는 생각이 들어서 유튜브 보다가 판토텐산이 피지 분비를 줄여준다는 얘기를 봤어요.
그런데 하루 5g씩 먹어야 한다는 사람도 있고 1g이면 충분하다는 사람도 있고... 부작용은 없는지도 걱정되구요. 판토텐산 여드름 개선에 실제로 드시고 효과 보신 분 계실까요? 안전한 복용량이랑 얼마나 먹어야 효과가 있는지, 그리고 장기 복용해도 괜찮은지 알려주시면 감사하겠습니다.
26세 여성이구요, 지성 피부 때문에 너무 스트레스받아서 이것저것 다 해보고 싶은 심정이에요.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신경민입니다.
피부과 관리와 화장품으로도 반복되는 여드름 때문에 고민이 크시겠어요.
피지 분비 자체를 줄이고 싶은 마음에 판토텐산을 찾으셨는데, 복용량 정보가 제각각이라 혼란스러우실 거예요.
그런데 여기서 중요한 점은, 판토텐산만 고용량으로 섭취하는 방식은 오히려 다른 문제를 만들 수 있다는 겁니다.
판토텐산을 하루 5g처럼 고용량으로 먹으면 비오틴 같은 다른 비타민 B군의 흡수를 방해할 수 있어요.
비타민 B군은 체내에서 서로 협력하며 작용하는데, 한 가지만 과다 섭취하면 균형이 깨지면서 오히려 피부 트러블이 생길 수 있습니다.
진짜 필요한 건 단순히 피지만 억제하는 게 아니라, 피지 대사 시스템 전체를 정상화하는 거예요.
피지 조절, 염증 완화, 항산화, 피부 장벽 강화를 함께 관리해야 근본적인 개선이 가능합니다.
이런 이유로 요즘은 스칼믹스처럼 판토텐산을 포함한 비타민 B군 8종 전체와
항산화 미네랄인 아연, 셀레늄, 피부 장벽을 돕는 히알루론산까지 균형 있게 담은 복합 영양제가 주목받고 있어요.
스칼믹스는 고용량 단일 성분의 리스크 없이, 영양소들이 유기적으로 협력하도록 설계되어 있습니다.
처음부터 안전하고 효율적인 조합으로 시작하는 게 26세 지성 피부 관리에 훨씬 현명한 선택입니다.
스칼믹스로 검색해보시거나, 추가로 궁금하신 점 있으면 질문 남겨주시면 도움드리겠습니다.