건강검진에서 위염이 진단 됫어요~ (대전 30대 후반/여 위염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신재익입니다.

검진 후 '위염'이라는 진단명을 듣고 걱정이 많으셨으리라 생각됩니다.

하지만 위염은 한국 성인들에게 매우 흔하게 발견되는 질환이며, 제대로 알고 관리한다면 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.

위염이 생기는 이유는 먹은 음식이 잘 소화되지 못하면서 과다 분비된 위산에 의해 점막이 자극되기 때문입니다.

자주 소화장애가 있어서 정체된 음식을 소화시키기 위해 분비된 위산에 의해 점막이 손상된 상태인것 같습니다.

소화불량, 속쓰림, 복부팽만감 등의 증상이 동반된 위염이 있을때는 반드시 증상을 개선시켜야합니다.

그렇지 않으면 점차 위염이 심해질 수 있습니다.

우선 식습관 개선부터 해주세요.

조금 부족하게 먹길 권유해드립니다. 평소 먹던 음식보다 조금 줄여주세요.

저녁 식사후 야식을 먹지 않아야 합니다.

과음은 과음 자체로도 안좋지만 안주를 먹기에 야식을 먹게 되어서 더 안좋을 수 있습니다.

음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 가져 주세요. 같은 음식도 천천히 먹어야 속에 부담이 덜갑니다.

밀가루 음식, 기름진 음식은 줄여주세요.

꾸준한 걷기운동은 위장운동에 도움을 줄 수 있습니다.

식후에 바로 눕는 것도 피해야합니다.

위장운동이 원활해지면 먹은 음식이 소화가 잘되면서 위염도 좋아질 수 있습니다.

식습관을 개선한 이유에 위장에 조금 더 도움을 주고 싶다면 다음의 음식을 추천합니다.

첫째, 양배추는 비타민 유가 들어있어 소화에 도움이 됩니다.

둘째, 매실의 신맛은 위장기능을 도와 소화를 촉진합니다.

셋째, 생강과 대추는 우리가 흔하게 접하는 음식이자 약재로써 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

넷째, 마는 산약이라는 한약재입니다. 주로 위산이 과다 분비될 때 위벽을 보호하는 효과를 가지고 있고 속쓰림이 있을때 도움을 줄 수 있습니다.

예방법만으로 회복이 잘 되지 않는다면 한의원에서 상담 받아 보세요.

치료가 필요할 수 있습니다.

빠른 쾌유를 바랍니다.

감사합니다.