산후다이어트 시기 언제부터 (인천 30대 후반/여 산후다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최영일입니다.

출산후 잘 빠지지 않는 체중으로 고민하시다, 산후다이어트에 대해 문의를 주셨네요.

출산후에는 호르몬의 변화 및 신진대사의 감소로 인해 예전만큼 체중감량이 쉽지 않은 경우가 많은데요, 아래에서 산후다이어트 한약의 복용 시기 및 주의사항에 대해 알려드리겠습니다.

● 산후다이어트, 언제부터 시작하면 좋을까요

출산후다이어트는 출산후 3개월~ 늦어도 6개월이 되기 전에 체중을 감량하는 것을 권장드리며, 일반적으로 모유수유를 마친후부터 시작하는 것을 말씀드리고 있습니다.

이 시기동안에 체중을 충분히 감량하지 않으면 임신 중 늘어난 몸무게가 고정될 가능성이 높으므로, 늦지않게 시작하는것이 더 나은 선택이 될 수 있습니다.

● 산후 다이어트한약 효능에 대해

스트레스로 폭식하게 되거나, 육아 마친후 늦게먹는 식습관 패턴으로 음식조절에 어려움을 겪거나, 운동을 해도 쉽게 체중이 빠지질 않는 분들에게 출산후 다이어트한약이 도움이 됩니다.

산후 다이어트한약에 대해서도 안내드리니, 본인의 상황에 맞게 도움이 될지 살펴보시길 바랍니다.

✔ 신진대사를 활성화시켜주어, 운동시 에너지 소모를 활발히 하며, 이로인해 축적된 체지방 분해가 보다 원활하게 이루어지도록 돕는 역할을 합니다.

✔ 공복감을 감소시켜 식욕억제를 도와주며, 포만감을 유지해주기에 식욕이 왕성해 야식, 폭식, 과식하는 분들이라면 도움을 받으실 수 있습니다.

✔ 체력을 끌어올려주는 보약재를 통해, 식사량을 줄이거나 운동량을 늘려도 몸이 덜 힘들도록 면역관리를 돕고, 체내 대사순환을 촉진하여 노폐물이나 붓기를 빼주고 부종을 개선하는데에도 도움이 됩니다.

✔ 이외에도 출산후 약해진 산모의 관절을 보강하며, 긴장된 근육을 풀어주고 통증을 줄여 산후관절통 완화에 도움이 됩니다.

이렇게 개인의 체질과 비만유형에 따라 맞춤 처방된 산후다이어트 한약은 식욕억제를 통해 먹는량을 줄여가고, 운동시에 체력소모를 예방하며, 체내에서 소비하는 에너지가 증가되도록 도와주는 역할을 합니다.

● 특정부위 살이 안빠지는 경우는요?

국소부위의 살이 잘 빠지지 않을때는 산후다이어트한약 외에 국소비만관리가 이루어지는데요, 뱃살, 허벅지살, 팔뚝살과 같은 특정부위 피하지방이 과도한 경우 국소적인 지방분해를 위해 비만약침, 전침요법, 온열요법, 침구치료 등이 증상에 맞게 진행됩니다.

또한 주기적으로 체성분검사도 함께 진행하여, 식욕조절은 잘이뤄지는지 미미한지, 한주간 운동량은 어땠지, 체지방율 변화나, 국소 둘레 사이즈변화는 어떤지 점검받고 체크받으시면 좀더 감량에 도움을 받으실 수 있습니다.

굳은의지와 함께 1~2개월간 꾸준히 복용하며 생활습관 관리를 병행하면 효과를 높일수 있으니, 상담 받아보시며 시작해보시길 응원합니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.