고혈압 합병증 어떻게 관리하고 예방할지? (서울 50대 중반/여 고혈압합병증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

고혈압은 심장, 뇌, 신장, 눈과 같은 주요 장기에 영향을 주어 합병증을 일으킬 수 있어요. 예를 들어 혈압이 높아지면 혈관 벽에 지속적인 압력이 가해지면서 혈관이 손상될 수 있는데 이런 변화가 장기간 이어지면 협심증이나 심근경색 같은 심장 질환, 뇌졸중 같은 뇌혈관 질환과 연관될 수 있죠. 또 신장 기능 저하나 망막 혈관 변화처럼 다른 장기에도 영향을 주어 혈압 관리는 반드시 해주셔야 합니다.

합병증 관리에 있어서는 혈압 수치 자체를 안정적으로 유지하는 것과 함께 생활습관 관리가 중요한데요. 짠 음식이나 가공식품 섭취를 줄이고 규칙적인 유산소 운동을 하며 체중을 관리하는 것이 기본적인 관리 방법이예요. 또 과도한 음주, 흡연, 만성적인 스트레스 역시 혈압 상승에 영향을 줄 수 있어 함께 조절하는 것이 좋아요.

더불어, 질문하신 것처럼 혈압뿐 아니라 콜레스테롤, 중성지방, 혈액순환, 혈당 같은 혈행 요소들을 함께 관리하는 것이 바람직한데요. 이러한 지표들은 서로 영향을 주는 구조로 움직이기 때문이예요.

예를 들어 혈압이 높은 상태로 지속되면 혈관 내벽이 손상되고 해당 부위에는 지방질(콜레스테롤, 중성지방)이 쉽게 달라붙어요. 이후 혈관이 좁아지고 혈액순환이 둔해지면서 대사 균형이 흔들려 혈당 조절이 어려워지죠. 또 혈관 저항이 커지면서 혈압이 더 상승합니다.

이처럼 악순환 구조가 이어질 수 있어 여러 혈행 요소를 함께 관리하는 접근이 중요하다는 것이구요. 이런 흐름을 고려해 언급되는 개념이 서큘플렉스 입니다. 특정 수치 하나만을 목표로 하기보다 혈행 환경 전반을 동시에 보완하기 위해 기능성 원료들을 배합한 복합 관리 접근을 뜻하구요.

이에 말씀주신 원료들을 중심으로 살펴보면, 코큐텐은 높은 혈압 감소 및 항산화에 도움될 수 있는 내용의 식약처 기능성 인정을 받았구요. 실제 연구에서 섭취군의 수축기 혈압이 감소되었다는 결과가 나타나기도 했습니다.

*출처: European Journal of Clinical Nutrition

또 홍국 역시 식약처로부터 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정되었는데요. 섭취군에게서 총콜레스테롤과 LDL은 감소하고 HDL은 증가했다는 연구 결과가 검증된 바 있어요.

*출처: Current Therapeutic Research 58.12, 1997

오메가3는 식약처로부터 혈행 및 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있음으로 기능성을 인정받은 원료이구요. 연구 결과에서도 오메가3 섭취군의 혈중 중성지방 감소가 보고되었습니다.

*출처: Clinical Infectious Diseases 41.10, 2005

또 바나바잎추출물은 혈당 억제에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료이며, 실제 섭취군의 기초 혈당 수준이 20~30% 감소했다는 인체시험 적용 결과가 있습니다.

*출처: Journal of Ethnopharmacology 87 (2003)

현재 고려중이신 제품에 코큐텐(혈압), 홍국(콜레스테롤), 오메가3(혈행, 중성지질), 바나바잎추출물(혈당)이 포함되어 있다고 말씀주셨는데요. 보시는 바와 같이 각각 다른 대사 요소를 동시에 보완하도록 구성된 조합이라는 점에서 방향성 자체가 긍정적이라고 평가할 수 있겠네요.

추가적으로 해당 제품이 식약처로부터 기능성 및 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지 여부도 함께 확인해보시는 것이 좋겠습니다.

더불어 이는 보조 수단이기 때문에 식단, 운동 등 기본적인 생활 습관 관리가 더해져야 한다는 점도 기억하시구요. 서큘플렉스로 검색해보시면 원료 구성 근거나 연구 내용 등이 정리된 글들이 있으니 관련 내용을 한 번 참고해보시는 것도 도움될 수 있겠습니다. 감사합니다.