술만 끊으면 되는데 자꾸 화가 나고 짜증이 나서 가족들과 싸워요. (김포 40대 초반/여 알콜중독)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 권도형입니다.

단주를 결심하고 가족을 위해 노력하시는데,

정작 몸과 마음은 더 날카로워져서 갈등이 생길 때 느끼시는

그 자괴감과 속상함에 깊은 위로를 전합니다.

"술을 안 마시는 내가 더 나쁜 엄마, 나쁜 아내인 것 같다"는 생각에

다시 술잔을 잡으셨겠지만, 이는 질문자님의 성격이 나빠진 것이 아니라

알코올에 의존해 겨우 눌러놓았던 '감정의 뇌'가 폭발하고 있는 것입니다.

한의학에서는 이를 '간기울결(肝氣鬱結)'이 심해져

'간화(肝火)'가 폭발하는 상태로 봅니다.

그동안 술은 질문자님에게 '임시 소화기' 같은 역할을 했습니다.

억울함과 스트레스로 꽉 막힌 기운을

술의 뜨거운 기운으로 억지로 뚫어왔던 것이지요.

그런데 소화기(술)를 치워버리니, 안에서

들끓던 화기가 갈 곳을 잃고 가족들에게 뿜어져 나오는 것입니다.

비유하자면 펄펄 끓는 솥단지의 뚜껑(술의 마비 효과)을

열자마자 뜨거운 김(분노)이 확 솟구치는 것과 같습니다.

이런 경우 억눌린 간의 기운을 부드럽게 풀어주고(소간해울),

심장의 열을 내려 정서를 안정시키는 '영심안신(寧心安神)' 치료가 도움이 될 수 있습니다.

술 없이도 스스로 화를 다스릴 수 있도록 자율신경계의 평형을 잡아주면,

억지로 참는 것이 아니라 마음이 저절로 차분해지는 단계에 이릅니다.

일상에서는 화가 치밀 때 찬물로 입안을 헹구거나

발바닥의 '태충혈'을 강하게 지압해 기운을 아래로 내리는 것이 도움이 됩니다.

혼자 성격 탓을 하며 괴로워하기보다 한방신경정신과 전문의의 도움을 받아보시길 권합니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

당신의 분노는 "나 좀 살려달라"는 마음의 비명입니다.

그 비명을 잠재우고 다시 다정한 엄마, 평온한 아내의 자리로 돌아갈 수 있길 바라겠습니다.

당신의 용기 있는 변화를 진심으로 응원합니다.

감사합니다.