해독 다이어트 정말 효과 있나요 (부산 30대 중반/여 다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이동훈입니다.

안녕하세요.

다이트한의원 부산점 대표원장 이동훈입니다.

해독 다이어트는 단기간 체중을 줄이기 위한 방법이라기보다,

체내에 쌓인 노폐물과 대사 부담을 줄여 체중이 잘 빠질 수 있는 몸 상태를 만드는 과정으로 이해하시는 것이 좋습니다.

특히 20~30대 여성분들은 불규칙한 식사, 잦은 야식, 스트레스 등의 영향으로

장 기능이나 간 해독 기능이 저하돼 체중 정체와 부종을 함께 겪는 경우가 많습니다.

이런 상태에서는 단순히 식사량만 줄이는 다이어트로는 효과를 보기 어렵고, 오히려 대사가 더 느려질 수 있습니다.

장과 간 기능이 원활하지 않으면 섭취한 음식의 대사와 배출이 제대로 이뤄지지 않아 체중 감량 효율이 떨어지기 때문입니다.

이 경우 노폐물 정체 여부, 소화 기능, 부종 양상 등을 함께 고려한 관리가 도움이 될 수 있습니다.

중요한 점은 무리한 단식이나 극단적인 디톡스 방식이 아니라,

현재 체질과 생활 패턴에 맞춰 대사 부담을 줄이고 순환을 개선하는 접근입니다.

이러한 관리가 병행되면 체중 변화뿐 아니라 복부 팽만감, 피로감 완화 등

전반적인 컨디션 개선도 함께 기대할 수 있습니다.

지속 가능한 다이어트를 위해서는 먼저 자신의 몸 상태를 정확히 파악하는 것이 중요합니다.