혈압이 높을때 증상 관리 어떡해요? 서큘플렉스도 괜찮나요? (서울 60대 중반/여 혈압이 높을때)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

혈압이 높을때는 약물치료 여부와 관계없이 생활습관 개선을 먼저 시작하는 것이 중요합니다.

나트륨 섭취를 줄이고 채소와 통곡물 위주의 식단으로 조정하는 것, 규칙적인 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 기본이에요. 여기에 체중 관리와 스트레스 조절도 혈압에 직접적인 영향을 주는 요소입니다. 당장 약을 먹을 수준이 아니더라도 지금 이 시점부터 관리를 시작하는 것이 이후 수치 흐름을 결정짓는데 중요하게 작용할 수 있어요.

그리고 혈압이 높을때 혈행 요소들도 함께 살펴봐야 하는 이유가 있는데요. 이 요소들은 서로에게 영향을 주는 구조이기 때문입니다.

혈압이 높아지면 혈관벽에 지속적인 압력이 가해져 혈관이 딱딱해지고 이 상태가 이어지면 혈액순환이 나빠집니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 중성지방과 콜레스테롤이 혈관 내에 쌓이기 쉬워지고, 인슐린 분비에도 문제가 생겨 혈당 조절이 어려워지죠.

결과적으로 이런 문제들이 다시 혈관 탄력을 저하시켜 혈압을 더 끌어올리는 방향으로 작용할 수 있어요. 이처럼 모두 연관되어 악영향을 주고받을 수 있기 때문에 각각의 혈행 요소를 모두 아우르는 관리가 필요한 겁니다.

이런 맥락에서 영양 관리 관점에서 활용되는 것이 서큘플렉스 개념인데요. 이는 혈행 전반을 함께 관리할 수 있도록 기능성 원료들을 복합 구성해 섭취하는 방식을 뜻합니다. 관련해 언급하신 원료들도 각각의 역할이 달라서 하나씩 설명드려 보겠습니다.

먼저 코큐텐은 항산화 기능 및 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 식약처 기능성을 인정받은 원료인데요. 실제로 섭취군에서 수축기 혈압 감소가 인체적용시험을 통해 보고되었어요.

→ 출처: European Journal of Clinical Nutrition

오메가3는 혈행 및 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 식약처 기능성을 인정받았으며 섭취군에게서 혈중 중성지방 감소가 연구를 통해 확인되기도 했습니다.

→ 출처: Clinical Infectious Diseases 41.10, 2005

또 홍국은 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 식약처 기능성을 인정받은 원료로, 인체시험에서 섭취군의 총콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤 감소와 HDL 콜레스테롤 증가가 확인됐구요.

→ 출처: Current Therapeutic Research 58.12, 1997

마지막으로 바나바잎추출물은 혈당 억제에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 식약처 기능성을 인정받았으며, 15일 섭취 후 기초 혈당 수준이 20~30% 감소했다는 보고도 있습니다.

→ 출처: Journal of Ethnopharmacology 87, 2003

현재 고려 중이신 제품에 코큐텐(혈압), 오메가3(혈행 및 중성지질), 홍국(콜레스테롤), 바나바잎추출물(혈당)이 모두 포함되어 있다고 말씀주셨는데요. 혈행 요소들을 한 번에 보완할 수 있는 구조인 만큼 혈관 건강을 장기적으로 관리하기에 긍정적인 선택지로 판단됩니다.

더불어 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지도 확인해보시고요.

이는 어디까지나 보조적인 수단인 만큼 나트륨 줄이기, 규칙적인 유산소 운동, 체중 관리 등 기본 생활습관이 함께 받쳐줄 때 실질적인 변화로 이어질 수 있다는 것을 기억하시기 바랍니다. 또 서큘플렉스 관련해선 검색하시면 각 성분별 연구 근거를 정리해둔 자료들을 찾아보실 수 있으니 한번 살펴보시는 것도 좋을 것으로 보이네요.