허리통증이 계속되는데 오래 앉아 있어서 그런 걸까요? (부산 40대 초반/남 허리통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 추동진입니다.

장시간 앉아 있는 생활이 반복되면 허리 주변 근육과 인대에 지속적으로 부담이 쌓이면서 허리통증으로 이어지는 경우가 많습니다.

특히 자세가 한쪽으로 치우치거나 허리를 구부린 상태가 오래 유지되면 척추 주변 근육이 긴장하면서 뻐근함과 통증이 반복될 수 있습니다.

초기에는 단순 피로처럼 느껴질 수 있지만,

시간이 지나면서 허리 움직임이 둔해지거나 앉아 있다가 일어날 때 불편함이 심해지는 경우도 있습니다.

이러한 상태를 오래 방치하면 근육 긴장이 만성화되거나 디스크에 부담이 커질 가능성도 있기 때문에 주의가 필요합니다.

한의원에서는 침치료를 통해 긴장된 허리 근육을 이완시키고,

필요에 따라 약침치료를 병행해 통증과 염증 반응을 줄이는 방향으로 치료를 진행합니다.

또한 추나요법을 통해 척추와 골반의 균형을 조정하면서 허리에 가해지는 부담을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

무엇보다 평소 자세와 생활 습관 관리도 중요합니다.

오래 앉아 있는 경우에는 중간중간 자세를 바꾸고 가볍게 움직여주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

통증이 반복되거나 점점 심해진다면 현재 상태를 정확히 점검해보시는 것을 권해드립니다.