아르기닌 먹는데 추가로 뭘 더 먹어야 하나요 (안산 40대 중반/남 남성기능)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 임선미입니다.

40대 발기력 저하는

혈액순환 저하와 남성호르몬

감소가 복합적으로 작용하는

경우가 많은 것으로

알려져 있는데요.

아르기닌 단독으로는

혈류 개선에만 집중되어

호르몬 균형까지 함께

챙기기 어려운 경우가

많은 것으로 알려져 있습니다.

자연 성분 영양으로

근본적인 관리를 원하시는

것은 좋은 방법으로

보여 집니다.

보편적으로 발기력 개선에

'흑야마' 성분은 효과적인

것으로 알려져 있습니다.

'흑야마'는 흑마늘, 야관문,

블랙마카의 앞글자를 딴 조합으로

남성 건강 커뮤니티와 유튜브에서

크게 화제가 되고 있는

성분으로 알려져 있죠.

야관문은 남성 활력과

발기력 향상에 도움이

될 수 있는 것으로

알려져 있고,

블랙마카는 에너지 회복과

호르몬 균형에 효과적인

것으로 알려져 있어요.

흑마늘은 혈관을 확장시켜

아르기닌과 함께 혈류 개선에

시너지를 기대해볼 수

있을 것 같습니다.

특히 특허 성분(특허출원번호

**제10-***3호)**이

포함된 제품이라면

발기 촉진 및 유지 효능이

과학적으로 인정된 것으로

아르기닌과 병행 시

더욱 좋은 효과를 기대해볼 수

있을 것 같습니다.

추가로 아연과 비타민D를

함께 챙기시면

남성호르몬 생성과

혈관 건강 측면에서

완성도 높은 조합이

될 것 같아요.

발기력 향상에 도움이 될 수 있는

굴, 등푸른 생선, 견과류,

석류를 챙겨드시는 게

좋을 것 같고,

술, 담배, 고지방 음식은

당장 줄이시는 게

좋을 것 같습니다.

집에서 할 수 있는 운동으로

소변을 참는 느낌으로

조이는 케겔 운동과

허벅지와 엉덩이를 키우는

앉았다 일어서기 운동을

하루 10~15분씩 꾸준히

병행하시면 분명히

시너지 효과를 기대해볼 수

있을 것 같아요.

규칙적인 운동, 충분한 수면,

스트레스 관리도 같이 하시면

좋으실거에요!

식사량을 줄이는 것도

큰 도움이 될 수 있는데요.

요즘은 너무 많이 먹어서

질병이 생기는 경우도

많다고 하니 참고하시면

좋을 것 같습니다!