허리가 자꾸 아프고 오래 앉아있기 힘들어요 (상암동 50대 후반/남 요통)
최근 들어 허리가 자꾸 뻐근하고 아파서 고민입니다.
평소 앉아서 일하는 시간이 길다 보니 오후만 되면 허리가 무겁고 당기는 느낌이 심해져요.
가끔은 오래 앉아 있다가 일어날 때 허리가 굳은 것처럼 아프고 움직이기 불편할 때도 있습니다.
스트레칭을 하면 조금 나아지는 것 같긴 한데 금방 다시 불편해지네요.
단순 근육통인지, 치료를 받아야 하는 상태인지 궁금합니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이상훈입니다.
허리 통증은 매우 흔하게 나타나는 증상이지만, 원인은 다양하게 나타날 수 있습니다.
특히 말씀하신 것처럼 오래 앉아서 생활하는 경우에는 허리 주변 근육과 인대에 지속적으로 부담이 쌓이면서 통증이 발생하는 경우가 많습니다.
장시간 같은 자세를 유지하면 허리 근육이 긴장된 상태가 지속되고, 혈액순환이 원활하지 못해 피로와 뻣뻣함이 심해질 수 있습니다.
또한 자세 불균형이 반복되면 허리 주변의 근육과 관절 기능이 저하되면서 통증이 만성화되기도 합니다.
현재처럼 오래 앉아 있다가 일어날 때 통증이 심하거나 허리가 굳는 느낌이 있다면 단순 피로가 아닌 근육과 인대의 기능 저하 및 염증 반응이 함께 나타나고 있을 가능성도 있습니다.
이런 경우에는 무리한 운동보다는 허리에 부담을 줄이는 생활 관리가 우선적으로 필요합니다.
중간중간 자리에서 일어나 가볍게 움직여 주시고, 바른 자세를 유지하려는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
다만 이미 통증이 반복되고 있다면 생활 관리만으로는 회복이 더딜 수 있습니다.
한의원에서는 침, 약침, 추나요법 등을 통해 긴장된 허리 근육과 관절의 균형을 바로잡고 통증 완화 및 회복을 도와드리고 있습니다.
증상이 오래 지속되기 전에 정확한 진단과 치료를 받아보시길 권해드립니다.
감사합니다.