성인이 되어 다시 나타난 틱 증상 때문에 사회생활이 괴로워요. (김포 30대 중반/남 성인 틱장애)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 권도형입니다.

어린 시절의 기억으로만 남았던 증상이 사회생활의 한복판에서

다시 나타나 얼마나 당혹스럽고 힘드셨을지 그 마음이 깊이 체감됩니다.

특히 타인의 시선을 의식할 수밖에 없는 직장이라는 공간에서,

자신의 몸을 온전히 통제하지 못한다는 사실이 주는 심리적 위축감과

스트레스는 감히 상상하기 어려울 정도로 크셨을 것입니다.

"내 의지가 부족한 건 아닐까"라며 스스로를 자책하기도 하셨겠지만,

현재 겪고 계신 증상은 결코 질문자님의 잘못이 아닙니다.

이는 누적된 피로와 스트레스로 인해 우리 몸의 신경계가

보내는 간절한 구조 신호임을 먼저 말씀드리고 싶습니다.

한의학에서는 성인이 되어 나타나는 틱 증상을 '심신불교(心腎不交)'나

'간양상항(肝陽上亢)'의 관점에서 바라봅니다.

이를 이해하기 쉽게 비유하자면, 우리 몸을 하나의 '전기 회로'라고 볼 수 있습니다.

오랫동안 과도한 업무와 긴장 상태가 지속되면 회로에 과부하가 걸려 열이 발생하는데,

이 열기를 식혀줄 냉각수(음혈)가 부족해지면 회로 여기저기서 스파크가 튀게 됩니다.

이 '스파크'가 바로 본인의 의지와 상관없이 나타나는

눈 깜빡임이나 헛기침 같은 틱 증상입니다.

특히 성인 틱은 감정을 조절하는 간의 기운이 억눌려 불길처럼

솟구칠 때 근육의 떨림이나 소리로 분출되는 경우가 많습니다.

즉, 마음의 긴장이 몸의 근육을 멋대로 움직이게 만드는 '신경계의 오작동' 상태라 할 수 있습니다.

이러한 상황에서는 무작정 증상을 참으려 애쓰기보다,

과열된 신경계를 진정시키고 무너진 자율신경의 균형을

바로잡아 주는 한방신경정신과 전문의의 도움을 받아보시기를 권유드립니다.

한의학적 치료는 단순히 겉으로 보이는 움직임을 억제하는 데 그치지 않고,

심장의 화기를 내리고 부족한 진액을 채워줌으로써 뇌와

신경계가 외부 자극에 유연하게 대처할 수 있는 '자생력'을 길러주는 데 집중합니다.

몸 안의 기혈 순환이 원활해지고 신경계의 과민도가 낮아지면,

억지로 참으려 하지 않아도 틱 증상은 자연스럽게 빈도와 강도가 줄어들게 됩니다.

일상생활에서는 뇌의 휴식 시간을 강제적으로라도 확보하는 것이 중요합니다.

퇴근 후에는 스마트폰이나 컴퓨터 등 뇌를 자극하는 매체를 멀리하고,

미지근한 물로 샤워를 하며 온몸의 근육을 이완시키는 시간을 가져보세요.

또한, 증상이 나타날 때 이를 억누르려고 하면 오히려

심리적 압박감 때문에 증상이 심해질 수 있으니,

"지금 내 몸이 잠시 힘들어서 신호를 보내는구나"라고

편안하게 받아들이는 마음가짐이 필요합니다.

횡격막을 이용한 깊은 복식호흡은 예민해진 교감신경을 가라앉히는 데 큰 도움이 됩니다.

성인 틱장애는 충분히 다스릴 수 있는 증상이며,

이를 관리해 나가는 과정은 오히려 질문자님이 스스로의

몸과 마음을 더 깊이 돌보는 계기가 될 수 있습니다.

지금의 흔들림에 너무 낙담하지 마세요. 몸 안의 균형을 되찾고

내면의 힘을 기른다면, 머지않아 다시 당당하고

평온한 모습으로 일상의 주인공이 되실 수 있을 것입니다.

질문자님의 맑은 정신과 가벼운 몸 상태가 회복되기를 진심을 다해 응원하겠습니다.

감사합니다.