유산균 추천 해 주실 수 있나요? (서울 30대 초반/여 유산균추천)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 원성희입니다.

유산균은 위장 건강을 책임지는 미생물로서 변비와 가스 등 소화 문제를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

유산균 추천 제품을 선택할 때는 균수뿐만 아니라 다양한 균주가 함유되어 있는지, 그리고 제품의 안정성과 품질을 고려하는 것이 좋습니다.

- 메타바이옴 제품

유산균은 종류가 무수히 많은 장내 유익한 미생물인 유익균 중 하나로 단일제도 효과가 없는건 아니지만 본인에게 필요한 유산균 추천 제품인 유익균이 아니라면 효과가 미비할 수밖에 없어요.

그래서 다양한 비타민미네랄을 한번에 섭취하는 멀티비타민처럼, 유산균 외 고초균, 효모균, 사균체 등 여러 유익균이 배합된 메타바이옴 제품이 더욱 다양한 효과를 내며 서로 시너지 효과도 내기 때문에 좋습니다.

- PCC검사

메타바이옴 중에서도 싸구려 균주만 채운 저품질 제품이 아닌 좋은 균주들이 잘 배합되어있는 제품은 식약처에서 공인된 균주비율검사인 PCC검사 진행유무를 투명하게 공개하고 있으니 이부분 꼭 확인해주시구요.

-보장균수 100억마리

함량은 먹을 때까지 살아있는 균수인 보장균수가 일일 권장량을 꽉채운100억마리인지만 확인하시는것이 좋습니다.

-WCS 확인

균이 적게 들어있거나 저품질의 원료로 제품을 만드는 경우가 있는데 제품의 안전성과 품질을 보증하는 WCS가 기재된 유산균추천 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

-노케스템

어떠한 화학성분이 들어가있지 않다는 뜻인 노케스템도 필수 체크사항중 하나입니다.

생산하기 편하려고 화학부형제를 넣거나 향과 맛을 위해서 화학첨가물을 넣는 유산균추천 제품도 있는데 쓰이는 화학성분 중에는 장 질환 부작용 사례가 다수 존재하는 성분들이 많으니 주의가 필요합니다.

말씀하신 프로스랩은 위내용에 부합되는 걸로 보입니다.

유산균 추천 제품을 알아보실때 참고해보시길 바랍니다.