여자 갱년기 증상 어떻게 해야 좀 낫나요? (서울 40대 후반/여 여자 갱년기 증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

얼굴 화끈거림, 수면 장애, 감정 기복이 동시에 오면 정말 지치실 수밖에 없을 것으로 보입니다.

하나만 해도 일상에 지장이 생기는데 한꺼번에 겹치면 더 힘드시죠.

여자 갱년기 증상이 이렇게 다양하게 나타나는 건 에스트로겐이 체온 조절, 수면, 감정과 관련된 신경전달물질 분비에 모두 관여하기 때문입니다. 이 호르몬이 급격히 줄면 여러 증상이 동시에 찾아오는 경우가 많아요. 그래서 에스트로겐 보충을 우선으로 접근하는 방향이 맞습니다.

다만 에스트로겐 감소는 이런 증상들 외에도 뼈 밀도를 낮추고 혈관 건강에도 영향을 줍니다. 폐경 전후로 골밀도가 낮아지거나 혈중 콜레스테롤 수치가 나빠지는 경우가 많아서 여성호르몬 보충을 기본으로 하면서 혈행과 뼈 건강까지 함께 관리하는 접근이 이 시기에는 가장 바람직한 거죠.

추가적으로 말씀주신 제품의 원료 구성도 살펴봤는데요.

아래 원료의 특성부터 정리해드리면, 석류추출물은 '갱년기 여성 건강에 도움된다'는 기능성을 식약처로부터 인정받았는데요.

관련 연구에서 갱년기 여성들을 대상으로 섭취하게 한 결과 안면홍조·발한 정도, 갱년기 증상 빈도, 삶의 질 평가지수가 모두 개선되었다는 결과가 나타났습니다. (출처: Biomedical Science Letters 16.1 (2010))

다만 시중에 석류추출물 중에는 저렴한 원료를 사용하는 곳도 많기 때문에 실제로 에스트로겐이 검출되는지, 사용한 원료가 무엇인지 등을 명확하게 확인하는 것이 중요합니다.

질문하신 제품을 보니 이를 확인할 수 있는 공인분석서가 있고 식약처에서 인증받은 제품이라는 점에서 기준을 충족했다고 볼 수 있겠네요.

감마리놀렌산은 혈중 콜레스테롤 및 혈행 개선에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 식약처 기능성 인정을 받았구요. 관련 연구에서 섭취 후 중성지질 48% 감소, LDL콜레스테롤 감소, HDL콜레스테롤 22% 증가라는 결과가 보고되었어요. (출처: Prostaglandins, leukotrienes and essential fatty acids 51.5 (1994))

또 비타민D는 식약처에서 뼈 건강 유지에 도움을 준다고 기능성 인정받은 성분이며, 연구에서 꾸준한 섭취 후 대퇴경부 골밀도가 증가했다는 것이 확인됐구요. (출처: The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 80.4 (1995))

해당 제품에는 이러한 원료들이 모두 함유되어 있어 에스트로겐 감소로 나타날 수 있는 여자 갱년기 증상과 혈행 및 뼈 건강을 동시에 관리할 수 있도록 설계한 것으로 보이네요. 여러 증상이 한꺼번에 나타나는 지금 상황에서 충분히 고려해볼 만한 선택지로 보이고요.

식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품으로 분류된다는 것도 신뢰할 수 있는 부분으로 보입니다.

다만 영양 관리는 어디까지나 보조적인 수단이기 때문에 증상이 심하다면 치료와 병행하시고요. 제품 관련 세부 사항은 추가로 검색해보시거나 고객센터를 활용하는 방법도 있으니 참고 바랍니다.